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納豆とじゃこのお好み焼き

野菜もたんぱく質もとれるので、ひとり分ごはんにぴったり

重信 初江

先生

416kcal

カロリー/１人前

3.3g

塩分/１人前

セロリ入りコールスロー

材料 (1人分)

  • キャベツ

    (大)1枚(100g)

  • セロリの葉

    約1/2本分(20g)

  • 納豆

    1パック(40g)

  • ちりめんじゃこ

    10g

  • 塩

    一つまみ

  • 小麦粉

    大さじ3

  • 卵

    1個

  • 水

    大さじ1～1+1/2

  • お好み焼き用ソース

    大さじ1+1/2

  • マヨネーズ

    大さじ1/2

  • 青のり粉

    小さじ1/2

  • ●油

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作り方

アドバイス

  • お好み焼きは手軽に野菜もたんぱく質もとれるので、ひとり分ごはんにぴったりです

  • セロリは葉が余りがちですが、香りがよいのでぜひ加えて。納豆はお好みのサイズのものを使ってください

  • 水は様子を見ながら足しましょう。粉っぽさが残らず、全体がまとまればOKです

このレシピの先生

重信 しげのぶ初江 はつえ 先生

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