L o a d i n g . . .
なまり節
250g
なす
4個
さやいんげん
100g
しょうが
1かけ
だし汁
1カップ
酒
大さじ2
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ2+1/2
● 油
1
なまり節は一口大に切り、ザルに並べて熱湯をまわしかける。
2
なすはヘタを切り落として縦半分に切り、皮目に斜めに細かく切り目を入れ、水にさらしてアク抜きし、水気をよくふく。さやいんげんはヘタをとり、長さを半分に切る。
3
しょうがは皮をむき、半分は薄切りにし、残りはせん切りにする。
4
鍋に油大さじ1を熱し、なすを並べ入れて炒め焼きにし、だし汁、しょうがの薄切り、酒、砂糖、みりん、しょうゆを加える。煮立ったら火を弱めてアクをとり、落としぶたをして7~8分煮る。
5
(4)になまり節とさやいんげんを加え、ときどき鍋をまわして味が均一につくようにしながら、煮汁が少なくなるまで4~5分煮る。
6
器に盛り、しょうがのせん切りを天盛りにする。
かつおをゆでたもので、かつお節とは違い料理の素材として使われる。 しょうがといっしょに煮ものにするほか、酢のものやあえものに。 生ものより安価。
なまり節は熱湯をかけて生臭みをとっておくことが大切です。(手間を省かないでね)また、パサつきやすいので、長く煮ないこと、火を止めてそのまま味を含ませます。
しょうがは皮も使いましょう。
このレシピの先生
藤井 恵 先生