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タンドリーチキン

石原 洋子

先生

247kcal

カロリー/１人前

1.4g

塩分/１人前

アボカドディップ＆野菜スティック

材料 (4人分)

  • 鶏もも肉

    (大)2枚(600g)

▼つけだれ

  • 　プレーンヨーグルト

    大さじ4

  • 　おろしにんにく

    1かけ分

  • 　カレー粉

    小さじ2

  • 　塩

    小さじ1

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作り方

ポケットパンにはさんで

半分に切ったポケットパンに、サニーレタス、アボカドディップとともにタンドリーチキンをはさむ。

アドバイス

  • もも肉は焼き上がってから切りやすいように縦半分に切っておきます。

  • チキンとディップをレタスに巻いて食べるのがおすすめ。

このレシピの先生

石原 いしはら洋子 ひろこ 先生

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