授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

あご持ち上げ体操

下あごに両方の親指を押し当てて、
アゴを引きながら、指で力いっぱい押し返します。
この時、口を横に広げ「イィー」とのど仏周辺に
5秒間力を入れ続けます。

朝・昼・晩の食事の前に
それぞれ10回ずつ行いましょう!

吹き矢トレーニング

大小の紙を1枚ずつとセロハンテープを用意。
大きい紙で、直径2センチ程度の筒を作り、
小さい紙を丸め、テープで固めて、
球を作ります。

球を筒に込め、50センチ先に置いた
空のペットボトルを倒すイメージで吹いて下さい。

これを1日5分程度楽しみながら行いましょう！
吹く力を鍛えると、飲み込む力も鍛えられます。