花粉だけじゃない!春に急増する鼻トラブル! 今すぐできる最新対策法
国民の30%が持っている、鼻トラブルの原因となる あるものとは何でしょうか?
正解は…ペット
この季節は冬毛から夏毛に変わるため、 抜け毛の量が圧倒的に増加! 抜け毛にはペットの細かいフケや皮脂、糞尿などが びっしり付いており、それを吸い込むことによって アレルギーが発症してしまいます。
鼻づまりを治すには、交感神経を活発にすることが大切です。 そのために必要なのが、上半身の浅い筋膜を伸ばすこと!
そこで先生考案 「花粉筋膜ヨガ」
①まず、両手を後ろに回して 小指・薬指・中指を組みます。
②指を組んだら、手の平をお尻の前で開き、 さらにひっくり返します。 ③手首を反らせたまま胸を張って、 腕をピンと伸ばします。
④あとは、できるだけ腕を上に上げて ストレッチしていきましょう。 20秒を3セット、鼻の詰まった時や、 3時間おきくらいにすると効果的です。
小指から腕、胸までつながる筋膜。 ここを伸ばすことによって、交感神経が刺激され、 鼻の中の血管が細くなります。 すると、粘膜の腫れが引いて 鼻の通りが良くなるのです。 ※痛みを感じた方は、無理しないで下さい。
近年新たに発見された、 鼻炎アレルギーに効く食材! シソを使ったオススメレシピ 「シソディップ」
シソディップ
【材料】(1人分)
■作り方
上記の材料を全て、 ミキサーかフードプロセッサーで混ぜる。