授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

②　足の指を包み込むようにして、
　　足の甲の方に足指を曲げて5秒キープします。

③　今度は、逆の方向に足指を曲げ、
　　5秒キープします。

これを左右10セット行います。
やりすぎると筋肉は、縮む性質があるので、
本当に軽くするのがポイントです。

2つ目は、かかとから小指にかけての縦アーチ。

3つ目は、親指から小指にかけての横アーチ。

アーチ型の橋が上からの圧力に強い原理と同じで、
足にある3つのアーチのおかげで
人は足裏の小さな面積で
大きな体を支えることができるのです。