食材が少量でも味がからむので、電子レンジ料理は1人分がおいしく作れます。ハンバーグや麻婆豆腐など、定番おかずが短時間でできるのもうれしいところ。
野菜たっぷりの“お助け野菜レシピ”もご活用ください。

1日　 チーズハンバーグ／ポテトサラダ

8日　 麻婆豆腐／レタスとかにかまのスープ

15日　さわらの照り焼き／ズッキーニのチーズ蒸し

22日　中華うま煮／もやしのザーサイあえ

29日　チキンクリーム煮／ピーマンのきんぴら