L o a d i n g . . .
1998
8
25
[ 火 ]
1998
8
25
[ 火 ]
五目ビーフン
堀江 ひろ子
先生
425kcal
カロリー/1人前
3.4g
塩分/1人前
ビーフン
250g
豚薄切り肉
150g
しょうが
1かけ
キャベツ
200g
赤ピーマン
2個
万能ねぎ
1/3わ
干し椎茸(もどす)
3枚
もやし
200g
桜えび
大さじ4
オイスターソース
大さじ2
こしょう
少々
合わせ調味料(スープの素1個、水+椎茸のもどし汁1カップ、酒大さじ1、砂糖小さじ1)
ナンプラー
大さじ2~3
●油
1
ビーフンは熱湯で3分ゆで、すぐ水にとって冷やし、水気をきって油少々をまぶします。
2
豚肉は細切りにします。
3
もどした椎茸は石づきをとり、せん切りにします。キャベツ、赤ピーマン、しょうがもせん切りにし、万能ねぎは3cm長さに切ります。もやしはひげ根をとります。
4
合わせ調味料の材料を混ぜておきます。
5
油大さじ2でしょうがを炒め、豚肉を炒めます。肉が白っぽくなったら桜えび、椎茸、赤ピーマン、キャベツの順に加えて炒め、オイスターソース、こしょうを加えてひと混ぜします。
6
(5)に(4)を加えてひと煮立ちさせ、ビーフンを加えて大きく混ぜ合わせ、再び煮立ったらもやし、ねぎを加えて底のほうから混ぜ、汁気がなくなったらナンプラーを加えて仕上げます。
ビーフンは袋に表示してあるゆで時間よりも若干短めにゆでます。ゆであがったらすぐ水洗いして麺をしめることが大切。
中華鍋は油ならしをしておくこと。
ビーフンに汁を吸わせながら汁気がなくなるまで強火で炒めます。
仕上げのナンプラーが入るとぐっとエスニック風になります。
麺も具もたっぷりなので鍋がすごく重くなります。 体力に自信のない方は半量ずつ炒めるとよいでしょう。
ライムやレモンを添えてすすめます。
このレシピの先生
堀江 ひろ子 先生