L o a d i n g . . .
長ねぎ
(大)3本
小松菜
100g
だし汁
4カップ
みそ
大さじ4
みりん
小さじ2
すり白ごま
大さじ4~6
1
長ねぎは1cm長さのぶつ切りにし、小松菜は2cm長さに切ります。
2
鍋にだし汁を煮立て、長ねぎを入れてやわらかくなるまで煮ます。
3
(2)に小松菜を加えてさっと火を通し、みそ、みりん、すり白ごまを加えてひと煮立ちさせます。
ねぎごまみそ汁のごまのカルシウムで集中力アップ、ねぎは豚肉のビタミンB1の吸収をよくします。
このレシピの先生
小川 聖子 先生