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かぼちゃの丸ごとドリア

ハロウインパーティのメニューです。

清水 千代美

先生

742kcal

カロリー/１人前

1.3g

塩分/１人前

材料 (4人分)

  • かぼちゃ

    1個(約2kg)

  • 鶏もも肉

    1枚(250g)

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • マッシュルーム(生)

    3個

  • 塩、こしょう

    各少々

  • ごはん(温かいもの)

    400g

  • キユーピーホワイトソース

    1缶(285g)

  • 溶けるチーズ

    50g

  • ●バター、油

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作り方

おばけかぼちゃの作り方

レンジで加熱したかぼちゃの上部に、ペティナイフでギザギザに切り込みを１周入れる。

目と口をくり抜く。

スプーンでワタを取り除く。実も少し取り、ドリアに混ぜる。

アドバイス

  • かぼちゃはくり抜く前に、ナイフがスーっと刺さるように火を通しておくのがポイント。

このレシピの先生

清水 しみず千代美 ちよみ 先生

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