L o a d i n g . . .
2014
10
29
[ 水 ]
2014
10
29
[ 水 ]
つくねとねぎのせいろそば
小林 まさみ
先生
438kcal
カロリー/1人前
2.6g
塩分/1人前
そば(乾めん)
320g
鶏ひき肉
300g
塩
少々
水
大さじ1
片栗粉
大さじ1+1/2
おろししょうが
大さじ1/2
長ねぎ
2~3本(300g)
酒
1/4カップ
みりん
1/4カップ
だし汁
2カップ
しょうゆ
大さじ3
粉山椒
適量
七味唐辛子
適量
●油
1
つくねの生地を作る。ボウルに鶏ひき肉、塩、水、片栗粉、おろししょうがを入れ、手で粘りが出るまで練り混ぜる。
2
長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
3
鍋に油大さじ1を強火で熱し、長ねぎを入れ、2分ほどかけてこんがり焼き目がつくように炒める。ふたをして弱火で10分ほど蒸し焼きにし、耐熱皿などにいったんとり出す。
4
鍋に酒とみりんを入れ、ひと煮立ちさせてアルコール分を飛ばし、だし汁を加えてもうひと煮立ちさせる。中火にし、(1)をスプーンで一口大に丸めて落とし入れる。全部入れ終わったら(15~16個できる)アクをとり、ふたをして弱火で5分煮る。しょうゆで調味し、(3)のねぎを加えてひと煮する。
5
別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを袋の表示時間通りにゆで、氷水にとって冷やしてしめ、水気をよくきる。
6
そばと(4)をそれぞれ器に盛り、粉山椒と七味唐辛子を添える。
みずで濡らしたスプーンですくって、手のひらにのせて丸くする。
長ねぎの甘みをひき出しておくことがおいしく食べるポイント。
焼き色がつくまで炒めてから、弱火で蒸し焼きにするとカサが減り、粘りがひき出されます。
つくねは粘りがでるように手でよく混ぜること。
このレシピの先生
小林 まさみ 先生