L o a d i n g . . .
2016
5
3
[ 火 ]
2016
5
3
[ 火 ]
BLTサンド
石原 洋子
先生
250kcal
カロリー/1人前
1.6g
塩分/1人前
■BLTサンド
イングリッシュマフィン
4個
ベーコン
4枚
レタス
2枚(50g)
トマト
1個
塩、こしょう
各少々
トマトケチャップ
大さじ2
●バター
1
ベーコンは長さを半分に切り、フライパンでカリッとするまで焼きつける。
2
レタスは大きめにちぎる。トマトは横5mm厚さに切り、8切れ用意する。
3
マフィンは横半分に切ってトーストし、中面にバターを薄くぬる。1枚にレタス、トマト1切れをのせて塩、こしょうをふり、トマトケチャップをぬってトマト1切れを重ねる。再び塩、こしょうをふり、ベーコンを2切れずつのせ、もう1枚のマフィンを重ねる。
マフィンは具をはさむ直前に焼くこと。
BLTのトマトの間にケチャップをぬって、トマト感をアップ。
このレシピの先生
石原 洋子 先生