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番組表

2019

3

15

[ 金 ]

2019

3

15

[ 金 ]

グリーンスムージー

フルーツ

藤井 恵

先生

ハムチーズフレンチトースト

材料 (4人分)

  • 小松菜

    1わ(200g)

  • りんご

    1個(330g)

  • プレーンヨーグルト

    1+1/2カップ

  • 水

    1/2カップ

  • はちみつ

    小さじ2

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作り方

  • 1

    小松菜は4～5cm長さに切る。りんごは皮をむき、ヘタと芯を除いてざく切りにする。

  • 2

    すべての材料をミキサーに入れ、なめらかに攪拌する。

アドバイス

  • スムージーの小松菜とりんごはきれいに洗っておきましょう。

このレシピの先生

藤井 ふじい 恵 めぐみ 先生

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