日テレ

▼肉だね

• 　合びき肉

  100g

• 　玉ねぎ

  (小)1/4個(正味30g)

• 　パン粉

  1/4カップ

• 　牛乳

  大さじ2

• 　塩

  少々

• 　こしょう

  少々

▼ソース

• 　トマトケチャップ

  大さじ1+1/2

• 　ウスターソース

  小さじ2

• スライスチーズ

  1枚(17g)