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■シンガポールチキンライス
米
1合
塩
小さじ1/2
水
3/4カップ
鶏もも肉
(大)1枚(300g)
長ねぎ(青い部分)
1/2本分
しょうがの薄切り
2枚
長ねぎ(白い部分)
1/2本分(50g)
塩
小さじ1/2
砂糖
小さじ1
酢
大さじ1/2
ごま油
大さじ1
トマト
1個(100g)
きゅうり
1/3本(40g)
パクチー
1株(30g)
■かぼちゃとパプリカのレンジ蒸し
かぼちゃ
1/8個(150g)
パプリカ(赤)
1/2個(100g)
塩
ニつまみ
ごま油
大さじ1
●「シンガポールチキンライス」をはじめに作ります。ごはんを炊いている間に、ねぎだれ、つけ合わせを用意し、「かぼちゃとパプリカのレンジ蒸し」を作ります。 ●「シンガポールチキンライス」は、鶏肉を食べやすい大きさに切ってごはんの上に盛り、ねぎだれをかけます。つけ合わせにトマト、きゅうり、パクチーを添えると、味のバランスも彩りもよくなります。 ●「かぼちゃとパプリカのレンジ蒸し」は、出てきた水気をきって、器に盛ります。
炊飯器を使って主食とおかずを一度に作ります。副菜もレンジを使って、火を使わないワンプレートに!
鶏肉からも水分が出るので、米を炊くときの水は通常よりも少なめにしましょう
つけ合わせにトマト、きゅうり、パクチーを添えると、味のバランスも彩りもよくなります
このレシピの先生
本田 よう一 先生