≪デスマッチ≫

今夜は…俳優・小栗旬が登場!
嵐とは同世代。地方で行われた嵐のコンサートを訪れ、夜は一緒にお酒を飲むほど仲良し!

そんな小栗旬を迎えて行う、企画は…

→その土地に行かなければ食べられなかった、地方発の超人気店でデスマッチ!

■1品目:世界初!ミシュランに載ったお好み焼き「電光石火」

お店:東京・丸の内「電光石火」

Q.こちらのお好み焼き、なぜ「電光石火」と名付けられたのでしょうか?

A.「社長がブルーハーツが好きだから」　　　 松本、正解!ご褒美ゲット!

■2品目:超濃厚!ミシュランフレンチ店が監修した「カレーうどん」

お店:東京・神田「香川　一福」

Q.香川県は、うどんの生産が日本一として有名ですが、
　もうひとつ、【う】から始まる、ある物の生産が日本一です。
　さてなんでしょう?

A.「うちわ」→うちわ・扇子の全国出荷額の53.9%を占めている。
二宮、正解!ご褒美ゲット!

■3品目:オープン初日は230人の大行列!大阪の超有名店のトースト
　　　 「サワークリーム&ハニーバターアップル」

お店:東京・武蔵小山「LeBRESSO」

Q.このお店が、東京でオープンする際、思わぬ苦労がありました。
　一体どんな苦労でしょうか?

A.「バイトの面接を100人した」　　　小栗、正解!ご褒美ゲット!

■4品目:甘エビの旨味が凝縮!北海道の超濃厚なエビラーメン「海老カレー」

お店:東京・麻布十番「JIMOTOYA」

Q.このお店、女性でも来やすいように、ラーメン屋さんにはあまりない
　ある工夫がされています。それは何でしょう?

A.「キッチンが見えない」　　　大野、正解!ご褒美ゲット!

■5品目:鹿児島のブランド豚・六白黒豚を使った究極のとんかつ「黒かつ亭定食」

お店:東京・丸の内「黒かつ亭」

Q.鹿児島出身の副店長山口さん。上京したての頃、初めて生で芸能人を
　見ることができて、感動したそうです。その芸能人は誰でしょう?

A.「平成ノブシコブシ　吉村崇」　　　相葉、正解!ご褒美ゲット!

以上、「上京グルメデスマッチ」でした!

≪二宮和也の小っちゃな野望≫

二宮和也の勝ちたいシリーズ第10弾。
今回の対戦相手は…WBA世界バンタム級チャンピオン・井上尚弥!

　井上尚弥とは…　

▼日本のボクシング史上“最高の才能”と言われ、デビュー以来負けなしの怪物!
▼圧倒的なパンチ力でガードの上からでもなぎ倒しディフェンスも一級品。
　KOはおろか、未だダウンさえした事がない。

そんな井上に対して、二宮は…
「今後もおそらく負けないでしょう。ただここで一回思いっきり転んでもらう。
　ここで勝てば一生「さん」だよね、一生「二宮さん」」

というわけで!

まずは、怪物の「誕生秘話」&「伝説」を紹介!

■小学1年生、父親の影響でボクシングを開始

→ボクシングを始めたのは小学1年生。
→以来、父と二人三脚で世界チャンピオンにまでのぼり詰めた。
→今なおトレーナーを務める父・真吾さんは、
　弟の拓真選手、いとこの浩樹選手もプロボクサーに育て上げ、
　3人揃って未だ無敗、最強の一族としてボクシング界に君臨。

■高校時代に7冠を達成!

→圧倒的な強さで当時の記録を次々と塗り替え、
　プロデビュー戦では、わずか4RでKO勝ち。

■2014年、当時世界最速となる8戦目での2階級制覇を達成!

→さらに今年5月、国内最速で3階級制覇。
→1分52秒という凄まじいスピードでWBA世界バンタム級王座を奪取。

■「ワールドボクシング・スーパーシリーズ」に日本人初出場が決定!

→今年の秋に開催。
→4団体のチャンピオンがトーナメントで頂点を目指す、人類最強を決める大会。
→井上選手曰く「天下一武道会のようなもの」。

続いては、井上選手のすごさを検証!
「動体視力」
→挑んでもらうのは、卓球マシーン。
オレンジと白の球がランダムに発射されるなか、
オレンジの玉を5球中、何発パンチできるかを検証!

まずは二宮が挑戦!結果は…わずか1球!
井上「パンチしてました?今」

果たして世界チャンピオンの実力は?
結果は…同じく1球!

それではいよいよ本題!「井上vs二宮ボクシングゲーム対決」

ゲーム:「バトルボーグ4G」
→右手を振ると右ストレート、左手を振ると左アッパーを繰り出す。
→ポイントとなるのは、「移動操作」。
　右パンチを連打すると左へ、左パンチを連打すると右に動く。
→勝敗は、ダウンを奪われるか、頭部を5回打たれ機能停止すると負け。

勝負は3回戦。先に2勝したほうの勝利。
●1回戦の結果は…井上の勝利!
●2回戦は…二宮の勝利!いよいよ最終ラウンド!
●3回戦は…

実況「獲物に狙いを定め、ゆっくりと間合いをつめていく赤・井上。
　　　おっと二宮　KO負け!まさに電光石火!井上の右ストレート!!」

ということで、井上の勝利!

それでは敗者の罰ゲーム。
スタッフ「リクエストありますか?」
井上「具志堅用高さんでお願いします。「ちょっちゅね」はなしで」

二宮「ストレート…ちょっちゅね!」
以上、二宮和也の勝ちたいシリーズでした!

≪今夜も開店!隠れ家ARASHI≫

今夜の主人は、松本潤。
来店したのは…1週間後の24時間テレビで総合司会を務める「水卜麻美」アナ。

今夜は水卜が24時間テレビでSS(サイズ)Tシャツを着るための
シェイプアップ企画!
指導してくれるのは…
パーソナルトレーナーで元ボディビルダーの北島達也さん!

北島考案!「神の7秒ワークアウト」

→超効率的に筋肉を鍛えるトレーニング法。
→筋肉を鍛えるためには、一度、筋肉が限界を超えなければならない。
→しかし、その限界を超えられるのは、たった7秒間。
→この7秒をいかに生み出すかに注目したのが、神の7秒ワークアウト。

まずは、成果を実感しやすい「上腕二頭筋」
→行うのはダンベルカール。
→ポイントはつま先重心で前傾姿勢になり、
体全体を使わず腕の力だけでダンベルをあげること。

神の7秒に入るための3つのステップ

① 軽い負荷を使い、とにかく鍛える筋肉を意識して10回。
→このとき指で触れると筋肉の動きを感じやすい。
② 少し負荷を強めテンションを上げて10回
→徐々にアドレナリンを出していく。
③ かなり強い負荷を超ハイテンションで10回
→ここでアドレナリンを大放出し、限界を超え神の7秒に突入する。

続いて「大胸筋」。
→大胸筋は腕立て伏せで鍛える。
→ポイントはフォーム。
→両手を広げた状態から肘を90度に曲げ、胸を張って地面を押すイメージ。

神の7秒に入るための3つのステップ

① まず大胸筋を意識して10回。膝をついてもOK
② 続いて負荷を強め10回。
③ 負荷を強めるため、地面すれすれまで胸をおろして10回。

水卜アナ、自分を追い込むも、松本の「うぇいしょ!」という声に、
「横の方(松本)のクセがすごいんですけど…」

最後は肩にくびれを作る「三角筋」。
→三角筋を鍛えるならサイドレイズ
→前傾姿勢で胸を張り、
　肩の裏から二の腕にかけての筋肉を縮めるイメージで腕をあげる。
→もちろんこれも10回3セット。
→2セット目はダンベルを重くし、アドレナリンを出していく。

松本「シャアオラー!」と、アドレナリン出まくり!
トレーニング終了後、思わず松本「超気持ち良い」。

そして、水卜アナ…「あぁぁぁー!きゃあー!!」
テンションのあげ方は100点満点!
トレーニング終了後、水卜アナが「途中でわからなくなっちゃった」。
北島先生曰く、
「それが神の7秒。わからなくということは、ゾーンに入っているということ。」
最後に、見事「神の7秒」に到達!

果たして水卜は、24時間テレビでSSサイズを着るのか?
1週間後の「24時間テレビ〜人生を変えてくれた人〜」をお楽しみに!

以上、隠れ家ARASHIでした!