全く分かってなかった自分の内面や、自分でも気付かない体の不調など…

専門家の知識に基づくたった１分の簡単なチェックを行うだけで自分の知らない自分が分かるんです！

 

＜Ｏ脚の原因となる骨盤のゆがみをチェック！＞

（監修：パーソナルトレーナー　早川義修さん）

 

☆がに股屈伸で行う骨盤のゆがみチェック！☆

　1.イスを用意し、背もたれにつかまります。

　2.直線のラインに沿って、右足と左足を１８０度に開きます。

　3.がに股の状態から脚が閉じられればOK。閉じられない人は、骨盤がゆがんでいる恐れが！

 

★１日５秒で出来る！骨盤のゆがみ改善法★

　1.立った状態で膝を曲げてから、ひざ裏をしっかり伸ばします。

　2.つま先立ちで胸を張る。

　3.両腕を翼のように広げて５秒キープします。

 

※効果は個人差がありますのでご了承ください。