今日の夏の快眠術を大特集

寝苦しい夜のキーワードは「体温の落差を作れ！」

 

▼夕食に食べて寝つきが良くなるのはどっち？

Ａ　カレー　Ｂ　冷やし中華

 

＜答え＞Ａ：カレー。

　辛い食べ物が快眠につながる。体温が急激に下がる→良い睡眠（深い眠り）この状態を再現してあげれば眠たくなるところが、夏は温度が高いので体温が下がりにくい辛いものを食べて体を熱くしておけば寝るときに下がって落差で眠たくなる。

 

＜夏、エアコンをほぼ使わず、寝る方法＞

　「室温より湿度がカギ！」……扇風機で湿気を逃がせばクーラーなしでもねむれる！

 

★百貨店での売れ筋１★

▼京王百貨店の売れ筋No.1

ひんやりジェルマット　（昭和西川）2940円（税込）

　室温からおよそマイナス１度になるジェルが入っており枕に敷いて使えば頭がひんやり！

 

▼西武池袋本店の売れ筋No.1

エアーサイクロン　（西川産業）39,900円（税込）

　この敷きパッドは、ハニカム構造になっており全体の96%が空気層! そのため寝汗をかいても湿気がこもらず快適な寝心地が続く。

 

▼日本橋三越本店の売れ筋No.1

　アイスコットンのパジャマ　15,540円（税込）

　アイスコットンとは、スイスの会社が作った特殊な生地。通常の綿を特別な技術で強くよじり、細くして編み上げたものそのため、通気性がとてもよく、綿100％なのにひんやりとした肌触りが特徴。

 

★スタジオにお越しいただいた先生★

　睡眠研究を続けて24年　スリープクリニック調布院長　遠藤拓郎さん

 

遠藤さん監修の商品

　○「ローズラジカル敷ふとん」（㈱京都西川）

　○快眠CD「Dreams for Babies」（ハッツ・アンリミテッド）

　○新刊「天才児を育てる！睡眠育児書」（フォレスト出版）

　○スリープトラッカー（ウェザリージャパン）

　○ライトスリーパー（ユニークプロダクツ）

　○ナイトウェーブ（ウェザリージャパン）