まだ暑くて寝苦しい日もあるこの時期。
今回取り上げるテーマは「睡眠」！

先生
横浜市立大学大学院　客員教授
医療法人みなとみらい理事長
田中俊一　先生

①質の高い睡眠をとるための正しいエアコンの使い方は？
Ａ．つけっぱなしで寝る
Ｂ．タイマーをセットして寝る
Ｃ．窓を開けて寝る

正解は・・・Ａ！

②お昼に食べると寝つきが良くなる食べ物は？
Ａ．グレープフルーツ
Ｂ．ステーキ
Ｃ．温野菜

正解は・・・Ｂ！

③寝つきが良くなるお風呂のタイミングは？
Ａ．寝る直前
Ｂ．２時間前
Ｃ．４時間前

正解は・・・Ｂ！

④寝る直前に行うと寝つきが良くなる行動は？
Ａ．ストレッチ
Ｂ．日記をつける
Ｃ．歯みがき

正解は・・・Ｂ！