節電が求められている今年の夏。

食べると体の中から涼しくなる野菜、「クールベジタブル」が注目されているんです！

 

＜体を冷やすクールベジタブルとは＞

　キュウリ　トマト　ナス　アスパラガス　セロリなど

 

＜体を温めるウォームベジタブルとは＞

　唐辛子　ショウガなど

 

＜夏バテ予防にいい野菜＞

　ビタミンB1：空豆、枝豆、アスパラガス、トウモロコシなど

　ビタミンB2：空豆、パセリ、ニラ、ホウレン草など

 

＜「夏バテ予防にいい野菜ジュース」の材料＞（1人分）

　枝豆（50g）、パセリ（3g）、ヨーグルトドリンク（100cc）、レモン汁（小さじ1）

 

＜紫外線対策にいい野菜　ビタミンＡＣＥ（エース）＞

　ビタミンA：にんじん、トマト、パプリカ、パセリ

　ビタミンC：ミニトマト、パプリカ、空豆、ホウレン草

　ビタミンE：パプリカ、アボカド、唐辛子、枝豆

 

＜「クールベジタブル鍋」＞

　農家の台所　銀座店で販売中

 

＜「クールベジタブル御膳」＞

　農家の台所　立川高島屋店　8月1日から一日限定１５食で提供！

 

＜「チョ～冷え冷えメニュー」＞

　養老乃瀧　池袋南口店にて販売中

 

★解説していただいた、こばたてるみ先生の著書★

「スポーツ栄養士のキッチンから　アスリート・ジュニアのための絶品レシピ」　発行元：日本医療企画

人気カフェチェーン４社のこの夏の売れ筋、オススメスイーツを紹介しましたよ!

 

▼ドトールコーヒー

☆売れ筋１位☆　　ミルクレープ　（３５０円）

　１９９６年に全国発売されて以来ドトールコーヒーのスイーツの中で常に売り上げ１位を誇るロングセラー商品

 

☆オススメ☆　とろけるマンゴープリン（３７０円）

　４層になっていて、下からクリーミーなココナッツミルクプリンに、マンゴープリン。そして、マンゴーソースの上には濃厚な甘さのマンゴーの果肉がたっぷり。

 

▼カフェ・ド・クリエ　　　　

☆売れ筋１位☆　　ライムとピスタチオのトルテ（３８０円）　

　生クリームには、ライムとパインの酸味を効かせ、ライムゼリーには、食感のアクセントにピスタチオを入れました。

 

☆オススメ☆　マンゴーゼリーココナッツ氷３２０円

　“マンゴーの王様”アルフォンソマンゴーの果汁が入ったゼリーの上に、シャキシャキとしたココナッツミルクの氷をトッピング。

　　　　　　

▼エクセルシオールカフェ　　　

☆売れ筋１位☆　マンゴースフレロール４００円

　ふわふわとしたスフレタイプの生地には、程よい甘さの生クリームに、甘酸っぱいマンゴーソース。さらに、マンゴーの果肉を合わせたこの夏限定のロールケーキ。

　　　　

☆オススメ☆　季節のフルーツタルト４５０円

　タルトの上には、パイナップルやキウイ、いちご、マンゴーと旬のフルーツが所狭しとデコレーションされています。程よい甘さでコーヒーとの相性バッチリ。

　　　　

▼スターバックスコーヒー　　　

☆売れ筋１位☆　ライム＆チョコレートケーキ４００円　　

　しっとりしたチョコレート生地の上には、チョコレートムースとライムムース。さらに、ライムの風味を効かせたホイップクリームがたっぷり。

 

☆オススメ☆　ケーキポップ各２００円

　中身は、ケーキの中心に濃厚なソースがたっぷり。味は、ブルーベリーチーズケーキ、キャラメルチョコレート、ストロベリーミルクの３種類から選べる。

簡単！ベランダで野菜を作るンデス！

初心者でも簡単！今から始められる家庭菜園

 

小玉スイカ

・本来、地べたに転がっているスイカをあんどんで育てるので網でつってあげる

・苗を５月頃に植えて大体３ヶ月で出来る

 

指定時間ごとに記録してくれるカメラで生長を記録し、ガーデニングを楽しむグッズ！

ガーデン　ウォッチ　カム

植物の生長を定点撮影

（１万９８００円）

 

ミニトマト

今から秋に収穫する苗が出始めている

鉢を使わず土の袋のまま育てることも可能

 

ペットマト

ペットボトルでミニトマトが育つ新商品

６００円（税別）

 

＜スーパーで買ってきた野菜をそのまま植えるだけで育てられる野菜＞

 

ヨウサイ（空芯菜）

コンシンツァイ・クウシンサイ・アサガオ菜など

様々な名前で呼ばれている中華料理の定番野菜

苗の作り方

１）葉を少しだけ残して落とす

２）下１ｃｍを切り、１日水につけておく

３）横に植えるだけで２週間で収穫可能

更に収穫すると、脇からどんどん生えてくる

 

葉ショウガを苗にする方法

・一部を割って土に深く植えるだけ！

・２ヶ月で収穫可能

 

サラダ菜を苗にする方法

・芯と４枚だけ葉を残す

・水につけるだけで２週間で収穫可能

 

先生　園芸家：深町貴子

今回の「ウラ側を見てくるンデス！」はパイロットやバスガイド、

ファッションモデルなど子供が憧れる職業を体験できるキッザニア東京編。

2005年のオープン以来、子供たちに大人気! その理由を紹介しました。

 

キッザニア東京

【住所】

東京都江東区豊洲２－４－９　アーバンドックららぽーと豊洲　３階

 

【アクセス】

東京メトロ　有楽町線「豊洲駅」２番出口より徒歩８分

 

【営業時間】

キッザニア東京は１部・２部の完全入れ替え制です。

１部：９時～１５時（６時間）

２部：１６時～２１時（５時間）

※入場は営業時間の３０分前です（変更する場合があります）

 

【入場料金】　

○平日１部：こども（３歳～１５歳）３，８００円　大人（１６歳～）１，９００円

○平日２部：こども（３歳～１５歳）３，２００円　大人（１６歳～）１，９００円

○休日１部：こども（３歳～１５歳）４，４００円　大人（１６歳～）１，９００円

○休日２部：こども（３歳～１５歳）３，５００円　大人（１６歳～）１，９００円

 

※休日は土・日・祝日、キッザニア東京が定めた学校の休日

※その他、割引などはキッザニア東京オフィシャルホームページでご確認ください。

※こどものみ、大人のみの入場は不可。

 

【入場予約】

ホームページ、携帯電話または、プッシュホンでの事前予約をお勧めします。

（当日券は数に限りがあります）

詳しくは、キッザニア東京のオフィシャルホームページをご覧ください。

 

【アクティビティ】　

消防士や警察官、ファッションモデルなど約９０種類のお仕事が体験できます。お仕事をすると「キッゾ」と呼ばれるキッザニアの通貨をもらうことができ、施設内のデパートなどで使うことができます。

 

 

今日の「売れ筋ナンデス!」は、全国主要駅の駅弁の売れ筋ナンバーワン&オススメ駅弁をご紹介しました。

この夏の旅行のときに是非!!

 

札幌駅

売れ筋１位夏のお祭り弁当　８８０円　　　　　　

オススメ　　涼茶漬け＆ＳＵＳＨＩ＋１　９５０円

 

東京駅

売れ筋１位　季節の吹き寄せ　夏　１,３００円　

オススメ　東京弁当　１,６００円

 

名古屋駅

売れ筋１位　みそかつ＆えびふりゃ～　９００円　

オススメ　特撰名古屋　１,０００円

 

新大阪駅

売れ筋１位　近畿味めぐり弁当　９５０円　

オススメ　なにわ満載　１,０００円

 

博多駅

売れ筋１位　博多特上　かしわめし弁当　８００円

オススメ　九州縦断味めぐり弁当　１,０５０円

ヒルナンデス! 今日は「曜日対抗海の家のメニュー選手権」で優勝した「フォーエバー Happy麺」が味わえる、

湘南・逗子にある日テレリゾート「@seazoo」からの生中継。

新メニューの売れ行きは? この夏のイベントは? 最新情報をお届けしました。

 

＜日テレRESORT＠seazoo2011に関する情報＞

　「アット・シーズー」。

　7月9日（土）～8月28日（日）　神奈川県逗子市新宿 逗子海岸

　※原則無休（台風などの天候により休業の場合あり）

　アクセス：JR横須賀線 逗子駅、京浜急行逗子線新逗子駅から徒歩10分

今回の「ウラ側を見てくるンデス！」は大人気シューズ専門店

「ABCマート」の安さの秘密をご紹介しました。

 

■取材協力店

 

【ABCマートの野口社長と共に安さの秘密を探りました】

ABCマート渋谷センター街店

住所：東京都渋谷区宇田川町27-6　渋谷Tビル

問い合わせ：03-5784-4361

営業時間：11:00～21:00

 

【２００５年に立ち上げたABCマートのレディース専門ブランド】

NUOVO 渋谷店 ? 

住所：東京都渋谷区神南1-12-18

問い合わせ：03-3462-1001

営業時間：11:00～21:00

 

【谷田部と坪倉が店員さんの接客の秘密を探りました】

ABCマート上野店

住所：東京都台東区上野6-2-7

問い合わせ：03-5817-0631

営業時間：10:00～20:00

 

 

■女子会にご協力いただいたお店

花咲酒蔵 ウメ子の家 渋谷公園通店

住所：東京都渋谷区神南1-20-5 NAVI SHIBUYA 4～5F

問い合わせ：03-5457-3100

 

和食ベースの創作料理をゆったりとした個室で楽しめるお店です。

女性に人気の女子会コースも大人気です。

東京オンチの遠藤章造率いる月曜ヒルナンデス! メンバーが、東京を知るため山手線の駅から駅を歩いて旅する「山手線歩くンデス!」。今回は「目白～池袋編」の後編。様々な顔を持つ街・池袋の西側。閑静な路地から、にぎやかな学生街を通って池袋駅の西口を目指します。

ゲストは先週に引き続き辺見えみりさん。

 

自由学園明日館

1921年に創立した学校・自由学園の校舎で設計を手掛けたのは、帝国ホテル旧本館などを担当したアメリカの巨匠・フランク・ロイド・ライト。昭和に入り学校の機能は移転したものの、貴重な校舎は残され、１９９７年にはその価値が認められ、国の重要文化財に指定されました。

 

東京都豊島区西池袋2-31-3　03-3971-7535

見学料　400円　喫茶付見学料　600円

開館時間　 10:00～16:00（15:30までの入館）

※夜間　毎月第3金曜日 18:00～21:00（20:30までの入館）

※休日　10:00～17:00（16:30までの入館）

休館日： 毎週月曜日（月曜日が祝日または振替休日の場合は、その翌日）、年末年始 

 

立教大学

1918年から池袋にキャンパスがある名門・立教大学。有名な蔦の校舎も当時のまま。これまでに17万人もの卒業生を輩出してきました。学生食堂も、校舎と同じ1918年に建てられた歴史的な建物。一般人でも利用でき、毎日30種類以上のメニューの中から選べるようになっています。

 

住所：東京都豊島区西池袋3-34-1

営業時間（月～土）８：３０～１７：３０

夏休み期間中は営業日時の変更がありますのでご注意ください

・7月22日（金）～28日（木）10:00〜17:00

・7月29日（金）～9月22日（木）11:00〜15:00　※この期間中の土日祝日は休業

・8月8日（月）～19日（金）　休業

・8月29日（月）～9月2日（金）　休業

※8月4日（木）5日（金）6日（土）はオープンキャンパスのため、10:00〜16:00営業

 

Rapo

池袋駅の南改札から歩いてすぐのマンションの一室に位置。2年前にオープンした女性専用のネイル＆エステサロン。

・はちみつエステ

　お肌に優しいアカシアのはちみつ。直接塗る事で、皮膚の中の水分が逃げにくくなり、　しかも湿気を吸い込む働きもあるため、保湿効果はバツグン。はちみつには肌の老化を防ぐビタミンが多く様々な化粧品にも配合されている、今注目の素材なんです。

 

贅沢はちみつコース　全身　90分　16,800円

 

東京都豊島区西池袋2-40-4 セレナハイム602　03-5954-4874

営業時間　11:00〜21:00

 

Cafe & Dining Cesta（カフェダイニング チェスタ）

東京都豊島区池袋2-30-13 サブコートB1F　03-3984-1716

営業時間

カフェ 　11:30～17:00

ランチ　11:30～14:30

ディナー　18:00～23:00

定休日：火曜日　第３月曜日

 

4月オープン、早くも幻の豚肉料理で話題になっているテレビ初登場のお店! ピアノの生演奏が聞ける日もあるというオシャレなレストラン。山形県の農場で米などをえさに育った、子を産む前の若いメス豚のお肉「米の娘（コメノコ）豚」を使用。身がとっても柔らかいのが特徴。去年、豚肉のコンテストで見事、最優秀賞に輝き日本一に! 一般の豚に比べ、血液をサラサラにするオレイン酸は2倍、老化を防止するビタミンEは４倍も含まれている。

 

山形の米の娘豚ロース　ローズマリーソテー　1,000円

山形米の娘ぶたバラ軟骨と豆のトマトのトロトロ煮込み　800円

 

 

今回は、新婚ホヤホヤの辺見えみりさんをゲストに迎え、閑静な住宅街エリアの目白を通り、池袋方面を目指します。

 

 

パティスリー　カオリ・ヒロネ

女性パティシエが作る絶品スイーツ。子供に安心して食べてほしいという思いから、砂糖は控えめ、無農薬の食材にこだわり、素材の本来の味を最大限に引き出した、愛情たっぷりのスイーツ。３年前にオープンして以来、数々の女性誌や本に取り上げられつなど、目白で注目の洋菓子店。

 

マカロン　295円　

無農薬ゆず　新しょうが　　いちじく　無農薬ゴマ　チョコレート　うめ　奈良の塩漬け　りんご　日向夏　無農薬ピーナッツ　いちご

※時期によって異なります

 

レモンケーキ　470円

東京都新宿区下落合3-20-1　TEL:03-5996-3300

営業時間　11:00～17:00（売切れ次第終了）日曜営業

 

La Mani a Mani（ ラマニ アマニ ）

カラダに優しいインポートシューズのお店。昨年オープンしたインポートシューズの専門店。欧米で人気のオシャレで洗練されたデザインで、履いて歩くだけでエクササイズ効果があるという話題のサンダル。

 

アース　ローズ2　13,440円

アース　ブレディー　13,440円

 

東京都新宿区下落合3-20-3　03-6908-1780

営業時間　11:00～20:00　定休日：日曜日

 

 

花よろず

住宅街にある、お花とフランス料理の目白女性が集うカフェ。元々は花屋さんだったオーナーが花も食事も楽しんでもらいたいという思いから開いたカフェ。四季折々の草花と、自慢のメニューを目当てに、近所の女性たちが通うお店。

 

ガレット

炒めオニオン・スモ－クサ－モン　850円

玉子・ハム・チ－ズ　850円

ひよこ豆のカレ-煮　850円

 

東京都豊島区目白3-12-27　03-3954-4915

営業時間　10:00～19:00　定休日：月曜日

 

目白庭園

平成２年に完成した豊島区立目白庭園。800坪もの敷地を誇る日本庭園には一番奥に滝も流れ、涼を求める区民の憩いの場。

入場：無料

東京都豊島区目白3-20-18　03-5996-4810

営業時間　9:00〜21:00　休園日：毎月第2・第4月曜日（祝日にあたる場合は翌日）年末年始（12月29日～1月3日）

本日の売れ筋ナンデス！は

幅広い世代の女性たちで賑わうデパ地下スイーツ特集！

大手百貨店の売れ筋スイーツベスト３を発表しました！

 

 

■新宿 京王百貨店

 

１位　ガトーフェスタ・ハラダ

　　　【グーテ・デ・ロワ】　（２枚入り×８袋　６０９円）

 

２位　銀座ＲＯＫＵＭＥＩＫＡＮ

　　　【グレースデュー】　（１４個入り　７３５円）

 

３位　東京あんプリン　（４個入り　５２５円）

 

 

■上野松坂屋

 

１位　マミーズ

　　　【オレンジアップルパイ】　１２６０円

 

２位　アルサスローレン

　　　【富良野メロンパン】　１６８円

 

３位　アンテノール　

　　　【神戸ロール】　１２６０円

 

 

■東武百貨店 池袋店

 

１位　待月庵　（金沢和音内）

　　　【東京スカイツリー羊羹】　１００１円

 

２位　ゴディバ

　　　【タルトグラッセ】　各５４６円

 

３位　モーツアルト

　　　【酒のいろいろ物語】　各２６３円

 

 

■西武池袋本店

 

１位　新宿高野

　　　【marcheパフェ】　６３０円

 

２位　ジョトォ

　　　【夏蜜籠】　５７８円

 

３位　シーキューブ

　　　【メロンムースとクリスタルゼリーのドルチェ】　１６８０円

 

 

■新宿 小田急百貨店

 

１位　ふくるん亭

　　　【かりんとう】　（一袋　３２０～３４５円）

 

２位　トロワグロ

　　　【パッションショコラ】　５００円

 

３位　ヴィタメール　

　　　【ショコラクロックバー】　各３６７円