「ヒル活」主婦が職人に学びたい１０のコト
習って新発見、ヒル活！
森三中村上と大島が職人の元を訪ね
ちょっとタメになる知識や技術を学ぶ、このコーナー
今回も森三中の黒沢も参加！
ゲストに6歳の子どもをもつ久保田磨希さんも一緒に
「洗濯職人」に弟子入り！
今回は
「雨の日などに部屋干しする時の早く乾かす方法」
「家庭で洗える冬物」
などご紹介！
洗濯について多く寄せられた疑問を解決していきます！
▼洗濯職人 田村嘉浩さん
主婦の間で話題！冷凍食品専門連「ピカール」の秘密を徹底調査！
出来合いの料理だけでなく、材料も超充実！
これさえ買っておけば料理上手！？色んな料理に変身する冷凍食品とは？？
知っておくと絶対役立つ最新冷凍食品をご紹介しました！
【ピカールのヒミツ】
・カット野菜・ミックス野菜の種類がスゴい
・作ると面倒なメニューの種類がスゴい
・冷凍食品同士を組み合わせて作る料理がある
・クロワッサンのクオリティーがスゴい
だんだん寒くなってくるこの時期に気になるお肌の乾燥。
今回は、今から始められる乾燥肌対策に関する2択クイズを出題！
乾燥肌でお悩みの方必見のお得な情報を教えちゃいます！
＜監修＞
Y'ｓサイエンスクリニック広尾
統括医院長：日比野佐和子先生
Ｑ１．メーク落としに最適なタイミングは？
Ａ．浴室から出る直前
Ｑ２．今すぐできる一番効果的な唇の乾燥対策はどれ？
Ａ．とりあえずマスクをする
Ｑ３．乾燥肌あまり効果的ではない食べ物は？
Ａ．トマト
Ｑ４．男性がやりがちなことで乾燥肌に１番いけないのは？
Ａ．サウナで汗を流す
「ヒル活」主婦が職人に学びたい１０のコト
習って新発見、ヒル活！
森三中村上と大島が職人のもとを訪ね
ちょっとタメになる知識や技術を学ぶ、このコーナー
今回は森三中 黒沢も初参加！
ゲストに全国のママから指示を集める北斗晶さんも一緒に
「家庭菜園職人」に弟子入り！
今回は
「虫が苦手な人でも育てられる野菜」
「必要なもの全てが入ったお手軽栽培キット」
などご紹介！
家庭菜園について多く寄せられた疑問を解決していきます！
▼家庭菜園職人 深町貴子さん
森三中村上と大島が
専門技術を持つ「職人」の元を訪ね、
気になる疑問をぶつけて知識や技術を得ようという企画！
今回は米職人の元を訪ね
お米の炊き方や、炊いたお米の保存方法を学びます。
▼ゲスト
小倉優子
▼米職人
西島豊造さん
最近ロケで食べてばかりの森三中と水卜アナ！
そんな４人が外見も内面も美しい女となるべく"自分磨き"の修業に出る！
４年ぶりに帰ってきた「森四中」。
選択肢は２つ！
今回、最新エクササイズやスッキリエステ、美容にいい食材を使った高級料理を頂きます！
＜今回紹介したお店＞
★エクササイズ編
・CARDIO BARRE（カーディオ・バー）（自由が丘店）
今年4月に日本初上陸！優雅なバレエと筋肉トレーニングを融合させた最新バーエクササイズ
正しい姿勢が身につき、体幹が鍛えられるバレエの要素を取り入れたエクササイズや
筋肉トレーニングで体を美しく整え、ダンス感覚の有酸素エクササイズで
ダイエットや減量にも効果的
バレエ初心者でも楽しめる新感覚のバーエクササイズ！
詳しくは「CARDIO BARRE（カーディオ・バー）」の HPまで
・ホットヨガスタジオloIve（ロイブ）（自由が丘店）
今年7月に日本初上陸！暗闇の中、アップテンポの曲に合わせドラムスティックを叩きながら行うエクササイズ！
リズムに合わせて全身を動かし、カラダをフルに使ってスティックを叩きます。
筋トレと有酸素運動の組み合わせでストレス発散&全身引き締めBODYに!!
詳しくは「ホットヨガスタジオloIve（ロイブ）」の HPまで
★エステ編
・エクシーライン（池袋店）
女性がきになるクマやシワなど目元のケアに定評のあるエステサロン。
一回の施術で効果も出るといわれています。
詳しくは「エクシーライン」の HPまで
・Vimuse（ヴィミューズ）（池袋）
8月に導入されたばかりの最新エステマシーン「パイラソード」を使った簡単エステ。
1回（一部分）の施術はたった12分！
詳しくは「Vimuse（ヴィミューズ）」の HPまで
★美容グルメ編
▼ＧＩＮＺＡ kansei（中央区 銀座）
・トマトのパルフェ キャビア添え ４５００円
・イセエビの蒸し煮 ソース・アメリケーヌ １５０００円
・牛肉の山ぶどうワイン煮込み ５５００円
（1週間前までに予約）
※営業時間、メニューの情報はお店までご確認ください。
先週に引き続きテーマは「睡眠」です。
＜本日の先生＞
横浜市立大学大学院の客員教授、医療法人みなとみらいで理事長
田中俊一先生
第一問
Ｑ、寝る前に飲むと質の良い睡眠を得られるのは？
Ａ赤ワイン
Ｂ玉露のお茶
Ｃカフェオレ
答え Ｃ カフェオレ
第二問
Ｑ，一番良く眠れるお風呂のタイミングは？
Ａ寝る直前
Ｂ寝る2時間前
Ｃ寝る4時間前
答え Ｂ 寝る2時間前
第三問
Ｑ、骨格的にいびきをかきやすいのは？
Ａ博多華丸
Ｂ博多大吉
答え Ｂ 博多大吉
１５００万ダウンロードを記録したお天気アプリを配信
世界最大級の気象予報会社ウェザーニューズ社に潜入！
調査員は...森三中、金子貴俊、水卜麻美
的中率９０％の裏側を徹底調査します。
【ウェザーニューズのヒミツ】
・航空会社に機内食の最適なタイミングを提案している
・海の氷を見るためだけに気象衛星を打ち上げた
・五郎丸選手の活躍を天気情報で支えた
・天気情報を２４時間３６５日生配信している
・お天気お姉さんの中にはアンドロイドもいる
現地集合・現地解散
今、大注目の着地型ご当地観光ツアーに
遠藤章造、坪倉由幸、マギー、水卜麻美、上遠野太洸が参加！！
中でも特に人気な２、３時間で貴重な体験が楽しめるミニパックツアーを堪能します！
▼今回ご紹介した内容
１．ディープな巣鴨を散策
「地蔵そば 大橋屋」
今年７月にできたトリックアート
「巣鴨酵素風呂」
いま大注目の酵素風呂のさきがけを体験
「豚み亭」
知る人ぞ知る売れメニューを堪能
裏メニュー・・・ネギ塩豚丼 ８５０円
※１日１０食限定で販売
通常メニュー・・炙り豚丼（並） ８５０円
「茶房いちかわ」
昔懐かしい雰囲気の喫茶店で一息
お菓子持ち込み自由のお店
ハイビスカスティー ６００円
鉄玉子・・・１５０円
※「台湾」のお店の商品を持ち込ませていただきました。
２．切り絵スマホケース作り
まだ暑くて寝苦しい日もあるこの時期。
今回取り上げるテーマは「睡眠」！
先生
横浜市立大学大学院 客員教授
医療法人みなとみらい理事長
田中俊一 先生
①質の高い睡眠をとるための正しいエアコンの使い方は？
Ａ．つけっぱなしで寝る
Ｂ．タイマーをセットして寝る
Ｃ．窓を開けて寝る
正解は・・・Ａ！
②お昼に食べると寝つきが良くなる食べ物は？
Ａ．グレープフルーツ
Ｂ．ステーキ
Ｃ．温野菜
正解は・・・Ｂ！
③寝つきが良くなるお風呂のタイミングは？
Ａ．寝る直前
Ｂ．２時間前
Ｃ．４時間前
正解は・・・Ｂ！
④寝る直前に行うと寝つきが良くなる行動は？
Ａ．ストレッチ
Ｂ．日記をつける
Ｃ．歯みがき
正解は・・・Ｂ！