健康オタクで２児のママ・SHELLY、
NY生まれのお嬢・河北麻友子
そしてナニワ育ちのおひとりさま・久本雅美
世代も育ちもバラバラな金曜3姉妹がやりたい事を体験する！
 

【出演者】
久本雅美・SHELLY・河北麻友子
 

【体験施設】
●オーパーク越生
●乗馬クラブアイル
 

【体験内容】
●サウナスイートキャビン見学
●フラワーアレンジメント「ウエディングブーケ作り」
●ドローン体験

●レストランモリニワ
・１0種の焼き野菜盛り合わせ 自家製バジルソースを添えて
（１１８０円）
・彩と香りを楽しむ 彩の国黒豚のハーブステーキバジルソースを添えて
（１６８０円）
●乗馬クラブアイルで乗馬体験
●ヨガ体験

●サウナスイートキャビンで料理作り
１品目「チキンロールグリル」
▼材料（３人分）
●鶏むね肉（皮なし）…1枚（３００ｇ）●玉ねぎ…1/4個　　
●インゲン…４本　●ピザソース…大さじ３　　●ピザ用チーズ…１０ｇ
●塩…適量　●こしょう…適量　●レモン…お好みで　

STEP.1
玉ねぎはスライスに。鶏むね肉は均一な厚さになるよう
包丁を入れ、平らになるように伸ばす。

STEP.2
アルミホイルの上に鶏むね肉をのせる。
むね肉の内側に塩こしょうをしてピザソースを塗る。
チーズと玉ねぎ、インゲンを散らし、
むね肉を筒状になるように巻く。
 

STEP.3
アルミホイルを2重にして包み、
全体に火が通るように転がしながら中火で20?30分ほど焼く。
 

STEP.4
アルミホイルを取って、網の上で焼き色をつけたら完成
 

２品目「パリパリチーズ焼きそば」

▼材料（３人分）
●焼きそばの麺1玉　●ピザチーズ150g　
●七味唐辛子お好み　●パセリお好み　　　 ●ラディッシュお好み
 

STEP.1
麺に付属しているソースなどで具なしの焼きそばを作り、
お皿によけておく。
 

STEP.2
フライパンにピザチーズを丸く敷き、
溶けてきたら焼きそばを均一に広がるように乗せる。
 

STEP.3
チーズに焼き色がついたら一度引っくり返して
焼きそばを焼き固め、お好みで七味唐辛子、
パセリをかけ、ラディッシュを添える。