【ローソン】

～からだあったまる～　サラダチキン鍋
＜材料（1人分）＞
・サラダチキン　プレーン　1袋
・濃い味の豆腐　1パック
・千切りキャベツ　1袋
・牛乳　200ml
・水　100ml
・出し入りみそ　大さじ1
・ごま油　お好みで

＜作り方＞
①鍋に牛乳と水、味噌を入れてよく混ぜる。
②適当な大きさにちぎったサラダチキン
　豆腐・千切りキャベツを加えて弱火にかける。
③お好みでごま油を回しかける。
 

～見た目華やか～　シチュー in ブランパン
＜材料（1人分）＞
・ブランパン　2個
・ごろごろ具材のクリームシチュー　1/2袋
・とろけるチーズ　1枚　
・冷凍ブロッコリー　2房

＜作り方＞
①ブランパンの天辺を切り落とし、中身をかき出す。
②半分に切ったとろけるスライスチーズを①の底に敷き詰め、
　表示通り温めたごろごろ具材のクリームシチューと冷凍ブロッコリーを①のパンにつめる。
③トースターで表面に軽く焦げ目がつく程度に焼く。（２?３分程度）
　一緒に1のパン中身も焼いて、表面に散らす。

【ファミリーマート】

ラグーパスタ
＜材料１人分＞
・パスタ　８０ｇ
・じゅわっと肉汁!!!鉄板焼ハンバーグ　１袋
・ブロッコリー　３房
・塩　少々

＜作り方＞
①パスタを表示通りに茹で、ブロッコリーも一緒に茹でる。
②ハンバーグは表示通りにレンジ加熱し、ボウルに入れてほぐしておく
③茹で上がったパスタとブロッコリーを②に入れてパスタに絡ませる。

麻婆豆腐ソースのよだれ鶏風
＜材料（２人分）＞
（ソース）
四川風麻婆豆腐 50 ｇ
酢 2.0 ｇ
こいくち醤油 8.0 ｇ
食塩 0.5 ｇ
砂糖 0.5 ｇ
ブラックペッパー（あらびき） 少々 　
ラー油 13.0 ｇ
胡麻油 2.5 ｇ

もやし 50 ｇ（２００ｇで　レンジ６００W　約120秒） 　 　 　
万能ねぎ 5 ｇ
サラダチキン(お母さん食堂) 1食分 　

＜作り方＞
①麻婆豆腐を豆腐がくずれるように混ぜる
②ソースに使う調味料を加えてよく混ぜ合わせる
③サラダチキンを食べやすい大きさに切る（７～８ｍｍ目安）
④茹でたもやし・サラダチキン・麻婆豆腐ソース・ネギを盛り付ける
 

【セブン‐イレブン】

ポテトサラダグラタン
＜材料（２人分）＞
・セブンプレミアム　ポテトサラダ　３袋
・牛乳　　５０ｃｃ
・塩こしょう　少々
・とろけるチーズ　２枚

＜作り方＞
①ポテトサラダを６００Ｗで２?３分ほど、電子レンジであたためる
②温まったポテトサラダに牛乳、塩こしょうを加えて、味をととのえる
③グラタン皿にうつしてチーズを乗せる
④トースターで、チーズに焦げ目がつくまで焼く （目安５?６分）

焼きカレーパン
【材料（１人分）】 
・セブンプレミアムゴールド　金の食パン　１枚
・セブンプレミアムゴールド　金のビーフカレー　１個
・卵黄　　１個
・バター　適量

＜作り方＞
①金の食パンにバターを塗る
②温めた金のビーフカレー・卵黄をのせる
③トースターで２分半焼いて完成

百貨店の今知っておきたい「最新のトピックス」や
「売れ筋商品」を売り場を知り尽くした
店員さん達が自撮りをしてクイズを出題！

★今回の百貨店は「日本橋三越本店」をお送りしました。

予算、時間、色......３つの制約があるお買い物ゲーム。
これらをすべてクリアーし、いち早くお買い物できるのは誰か？
そんな「お買い物上手」を決定する「３色ショッピング」
今回の対決の舞台は...「Luck・Rack コーナン港北センター店」!!
 

＜出演者＞
　ＭＣ：小森隼
　チャレンジャー：千秋、よしあきミチ、岡本夏美、本田望結
 

※今回放送でご紹介した商品は撮影時の商品です。
　店舗では同じ商品を扱っていない場合がございます。
　また商品が売り切れている場合もございます。あらかじめご了承ください。

場所や世代を超限定してランキング、TOP10は何かを当てるコーナー
テーマは...

＜３０代〜４０代のお母さんに聞いた！うちの子が必ず注文する回転寿司のネタTOP１０＞
※スシローのメニュー２５品の中から選んでもらい集計

　1位　サーモン
　2位　まぐろ
　3位　いくら
　4位　たまご
　5位　えび
　6位　フライドポテト
　7位　コーン
　8位　牛塩カルビ
　9位　コク旨まぐろ醤油ラーメン
　10位　茶碗蒸し

「キーワード」と「４枚の写真」を頼りに
聞き込みをしながら名物スポットを探し出す！
スマホでできる写真撮影のポイントも学びながら
湘南モノレール沿線をお散歩！

【今回の沿線】
湘南モノレール
 
＜出演者＞
　鉄道写真家 伊藤宏美　
　陣内智則　川村エミコ（たんぽぽ）佐野勇斗
 

【湘南深沢駅】
○らい亭(※らいは、きへんに雷の漢字です。）

写真撮影講座　「絶景」を撮影するワザ

会席弁当　４２３５円
○ほしの珈琲豆や
○べーぐるもへある
せざん　２５０円
 

 【富士見町駅】
○野田の湯
○大船フラワーセンター

写真撮影講座　「人物と風景」をうまく撮影するワザ
 

【大船駅】
○臥薪
みやじ豚のグリル　１５００円

スマホ撮影講座　今までのワザを駆使して美味しく撮影

予算、時間、色......３つの制約があるお買い物ゲーム。
これらをすべてクリアーし、いち早くお買い物できるのは誰か？
そんな「お買い物上手」を決定する「３色ショッピング」
今回の対決の舞台は...「SPINNS 原宿竹下通り店」!!
 

＜出演者＞
　ＭＣ：すゑひろがりず
　チャレンジャー：千秋、よしあきミチ、岡本夏美、本田望結
 

※今回放送でご紹介した商品は撮影時の商品です。
　店舗では同じ商品を扱っていない場合がございます。
　また商品が売り切れている場合もございます。あらかじめご了承ください。

金曜メンバーがチームに分かれてオリジナルゲームに挑戦！
いくつかの2択問題からアンケート結果が決められた割合になるような
質問を選び、よりその割合に近いチームが勝利！
優勝チームには、「なすなか特製Tシャツ」をプレゼント！

【出演者】
★なすなかにし

「キーワード」と「４枚の写真」を頼りに
聞き込みをしながら名物スポットを探し出す！
スマホでできる写真撮影のポイントも学びながら
湘南モノレール沿線をお散歩！

【今回の沿線】
湘南モノレール
 
＜出演者＞
　鉄道写真家 伊藤宏美　
　陣内智則　川村エミコ（たんぽぽ）新シーズンレギュラー
 

【湘南江の島駅】
○江の島プリン
○ヘミングウェイ江の島
フレンチトースト　８５０円

★スマホ撮影講座　「スクエア」で撮影するワザ
 

 【片瀬山駅】
「勝たせ山」駅名標は来年２月末まで
 

【西鎌倉駅】
○カマクラ不動産
○鎌倉倶楽部　茶寮
　天竜さくま・やぶきた　９００円
　川根・みらい　　９００円
　童仙房・在来種　８００円

★スマホ撮影講座　「たて」で撮影するワザ

プロが何年もかけて完成させたその技術と知恵を
たった、１時間の集中講義で完全マスター！
 

＜出演者＞
   陣内智則
   瀬戸利樹
 

＜一流シェフ＞
　SALONE 2007（サローネ・ドゥ・エミッレテッセ）弓削啓太

〇味噌を使ったカルボナーラ
 【材料】約２〜３人前　調理時間：約１５分
・スパゲッティ1.8mm　160g 
・全卵　1個
・卵黄　 2個 
・パルミジャーノ・レジャーノ　 60g (市販の粉チーズでＯＫ)
・黒コショウ　4g
・ニンニク　1片
・EV オリーブオイル　15g 
・味噌 　15g (市販の味噌でＯＫ)
・ベーコン　2枚
 
【工程】
① 全卵と卵黄、パルミジャーノ・レジャーノをボールに入れ攪拌する。
② ①にパスタ湯 90 ccを加える。
③ 鍋に砕いた黒コショウ、潰しニンニク、EVオリーブオイル、
　　ベーコン、味噌を入れ火にかける。 
④ 味噌を焦がすように焼いていく。 
⑤ ④に湯を加え、ニンニクを取り除く。
⑥　パスタを茹で⑤に加え和える。
⑦ ⑥に②を加え仕上げる。
⑧ 盛り付けて、上からチーズ、黒コショウをかける。

〇魚肉ソーセージを使ったペスカトーレ
【材料】約２?３人前　調理時間：約１５分
・スパゲッティ1.6mm　160g 
・トマトホール　1 缶
・ニンニク　1片
・EV オリーブオイル　40g
・塩　1g
・唐辛子（イタリア産だと尚良し）  1本
・乾燥オレガノ　2g 
・魚肉ソーセージ　2 本(140g)

【工程】
① 鍋に潰したニンニク、唐辛子とオリーブ油を入れ加熱し香りを移す。
② 魚肉ソーセージを「チーズグレーダー」で削る。
③ ①に②を入れて炒める。
④ ③にトマトホール、塩を加えて煮込む。
⑤ ④に乾燥オレガノを加えて、茹で上がったパスタと和える。

※パスタ世界大会の優勝パスタ
　「ペンネ アル ゴルゴンゾーラ プロフーモ ディ ジャポネーゼ」は
　シェフの意向により、ホームページ上でのレシピの詳細は非公開とさせていただきます。

金曜メンバーが話題の様々なクイズに挑戦！
途中で１人でも失敗したら１問目からやり直し！
３問連続全員正解できるのか？