ぽっちゃり女芸人３人が自宅で簡単にできるダイエットにガチ挑戦！スタジオ体重生測定！

３名の女芸人が話題のダイエットで４週間リアル検証
果たして痩せることはできたのか！？ 
 
＜出演者＞ 
★さきぽん
「おにぎりダイエット」
ルール
１口３０回以上必ず噛む
１日４回以上に細かく分けて６個まで食べることができる

★ゆめちゃん
「亀トレダイエット」
ルール
とにかくゆっくり亀のようにトレーニング
「足パカソーラン節」
人気ダイエット系YouTuberなるねぇが考案した「足パカソーラン節」に挑戦
 
★まいあんつ
「やせ玉ダイエット」
ルール
１日１回やせ玉を摂取する
「腸もみ」
腸をマッサージして本来の腸の動きにする

 
〈監修の先生〉
・日比野 佐和子先生
・工藤　孝文先生

★鮭ときゅうりのゆずこしょうおにぎり

＜材料＞
ご飯・・・２００g
きゅうり・１本
塩昆布・・７g
水・・・・小さじ１
甘塩鮭・・１切れ
塩・・・小さじ１/３
柚子胡椒・・・小さじ１/２

①鮭は焼いて皮と骨をとり荒くほぐす
　きゅうりは薄切りにして塩揉みをし、しんなりしたら水気を切る
②ボウルにゆずこしょうを水を入れて溶き、ご飯を加え混ぜ、しんなりしたら①と
　塩昆布を加えてさっくりと混ぜる

★ブロッコリーの炊き込みおにぎり

＜材料＞
ブロッコリー・・１房（３００ｇ）
米・・・・・・・２合
白だし・・・・・大さじ３
塩・・・・・・・２つまみ
鰹節・・・・・・３g

①ブロッコリーは１房３００gは根本を切り、根本の皮を剥いておく
②炊飯器に洗った米、白だし、塩を炊飯器の線まで入れブロッコリーを炊き込む
③鰹節３g混ぜ完成