冷凍食品を使って簡単＆激うまアレンジレシピ！
冷凍食品を簡単アレンジで，さらに美味しくするレシピをご紹介！
ハナコさんとニコルさんが調理！

■ペペ玉うどん



【1人前の材料】
・冷凍うどん（さぬきうどん） 1玉　　　　　　　　　　　　　　
・卵（常温に戻しておく） 1個　　　　　　　　　
・パセリ 適量
・ニンニク（みじん切り） 1かけ
・白だし　大さじ1.5　　　　　　　
・オリーブ油　大さじ1
・鷹の爪　1本分

【作り方】
１、深めの皿にニンニク・白だし・オリーブ油・鷹の爪を入れる
２、その上に凍ったままの冷凍うどんをのせる
３、ふんわりラップをかけてレンジ（600W）で約6分加熱する。
４、熱いうちに溶き卵を入れてよく混ぜる
５、お好みでパセリをふって完成　
 

■ギョーキム



【1人前の材料】
・冷凍餃子　12個
・キムチ　200ｇ　　　　　　　
・卵　1個
・サラダ油　小さじ2
・小ネギ　適量

【作り方】
１、フライパンを中火にかけ，サラダ油を入れ，冷凍餃子を並べて焼いていく
２、餃子に焦げ目がついたらひっくり返す
３、フライパンの空いたスペースでキムチを炒める
４、餃子とキムチを炒め合わせて完成

 

■冷凍揚げナスの冷奴



【1人前の材料】
・冷凍揚げナス　1/2袋（65ｇ）
・豆腐　150ｇ
・おろしニンニク　2センチ　　　　　　　　　
・ゴマ油　小さじ1
・小ネギ　適量
・ポン酢　大さじ1強

【作り方】
１、冷凍揚げナスを解凍し，おろしニンニクとゴマ油を入れ、揚げナスを潰しながら混ぜる
２、豆腐にのせ，小ネギとポン酢をかけて完成

 

■冷凍オクラの塩なめろう



【1人前の材料】
・冷凍オクラ　75ｇ
・サバ缶　1個
・白だし　小さじ2
・ゴマ油　小さじ2　　　　　　　　　
・塩　ひとつまみ
・黒コショウ　適量
・レモン汁　小さじ2/3

【作り方】
1、サバ缶・解凍したオクラを叩く
2、白だし・ゴマ油・塩・黒コショウ・レモン汁で和える
3、卵黄をのせて完成

 

■冷凍ブロッコリーの卵がゆ



【1人前の材料】
・冷凍ブロッコリー　1袋（140ｇ）
・水　240㏄
・白だし　大さじ2　　　　　　　　　
・片栗粉　小さじ2
・卵　1個

【作り方】
１、冷凍ブロッコリーを刻み，水，白だしを入れ湧かす
２、片栗粉を倍量の水で溶いたものを入れとろみをつける
３、溶き卵を入れて完成