美容のスペシャリストをお呼びして
とっておきの若返り法を教えていただくコーナー第２弾！

《先生》
ビューティースペシャリスト　山本未奈子さん（３５歳）
日本人では数少ない、美容業界最高峰の英国ITECの認定を取得。
その後、アメリカニューヨークで実力ナンバー１の美容学校の講師をした経験もある。
 
《今週のテーマ》
「まだ間に合う！真夏の日焼けアフターケア！全身美肌でマイナス１０歳」
 
○紫外線は７２時間以内のケアで全身美肌
シミの原因となるメラニンは、紫外線を浴びてから７２時間後に作られると言われている。
そのため、メラニンを肌に蓄積させないためのケアが大切！

【日焼けのアフターケア法】
７２時間以内にまず美白美容液でメラニンをストップ⇒その後保冷剤や冷やしたタオル、
冷蔵庫で冷やしたシート状のパックなどで肌を冷やす
●なぜ先に冷やすのがダメ？
　→冷やすと肌の吸収率が悪くなり、美容成分が十分に肌に浸透しないから

～美肌コスメは肌を白くしない～
美白コスメは、新たなシミやくすみが出来にくいようにするためのものなので
肌が白くなるわけでも、シミが薄くなるわけでもない。
だが紫外線を浴びてしまった時には、シミ予防のために美白コスメを使うことがおすすめ！
 
～保湿には化粧水ではなく美容液を～
「保湿」とは「肌に水分を補給すること」ではなく「肌に存在する水分を保つこと」。
化粧水では肌の水分を中に閉じ込めておくことができないので、
保湿には美容液やクリームがおすすめ。

●化粧水と美容液の違いはなに？
　→【化粧水】肌表面のキメを整えたり、次に使う化粧品の道筋を作ってくれるもの
　　【美容液】うるおいを肌に留める機能を持っているもの

○シミ・たるみにまぐろの漬け丼で体の中から全身美肌
【ビタミンB６（ナイアシン）】
シミやたるみに効果的な食品（かつお・たらこ・いわしの丸干し・牛レバー・バナナなど）
【ビタミンA】
乾燥肌・くすみに効果的な食品（焼き海苔・にんじん・マンゴーなど）

ビタミンB６（ナイアシン）が豊富なまぐろに、ビタミンAが豊富な焼き海苔をまぶすことで
お肌に良いビタミンがたくさん摂取できる！

～ビタミン摂取は野球チームのように～
ビタミンなど栄養素は、チームで摂取してはじめて効果を発揮する。
肌荒れに効果があると思ってビタミンCだけとっても全く効果が得られない。
これはエースの４番だけが優秀でも勝てない、野球チームと同じ。

～紫外線ケア・夏バテにフルーツヨーグルト～
若返りの代表と言われているのが、ビタミンA,C,Eの「ACE（エース）」。
これにシミ・たるみに効果的なビタミンBを足した「BACE（ベース）」が１度に食べれる
おいしいデザートがフルーツヨーグルト。

【作り方】
 1.バナナ（ビタミンB６）…シミ・たるみに効果的
 2.マンゴー（ビタミンA）…乾燥肌やくすみに効果的
 3.キウイ（ビタミンC）…肌荒れ、口内炎に効果的
 4.アーモンドパウダー（ビタミンE）…しみ、そばかすに効果的
1～4をヨーグルトに混ぜるだけ！