『女性の３大お悩み解消　奇跡のエクササイズスペシャル！』

 

９月１５日放送『プリンセスウォーキング』で話題をさらった櫻井麻美が、今回は女性が気になる３大お悩み解消エクササイズを伝授！

たった一日数分のエクササイズで、“便秘”“肩こり”を解消し、“くびれ”を作ります！

元ミスインターナショナル日本グランプリの櫻井麻美が教えるエクササイズは、効果抜群！！

テレビの前のあなた！

これであなたも美ボディー復活！！

 

便秘

両手でグーを作り下腹部をぐっと押しながら足を引き上げる

　ポイント１　足を引き上げるときに声を出しましょう（腹筋を使うので効果アップ）

　ポイント２　笑顔でやりましょう（ストレスや緊張感をほぐします）

 

肩こり

足をクロスさせる

腕をクロスさせ手のひらを合わせる

腰を左右にねじる

（歌を歌いながらやると効果的）

 

くびれ

膝が直角になるようにイスなどの上に片足をのせる

膝をリズムよく回す

 

それぞれ1日8回を目安に継続的にやると効果が上がります。

また試す際は無理の範囲でお試しください。

 

 

NATURE BODY HOUSE（ネイチャーボディーハウス）

 

〒107-0052

住所：東京都港区赤坂9-5-12 パークサイドシックスC棟1F

連絡先：03－3470－5551

営業時間【平日】8:00 ～ 22:30

       【土曜・日曜】8:00 ～ 19:00