女性の3大お悩み解消 奇跡のエクササイズスペシャル!
2011.10.06
『女性の3大お悩み解消 奇跡のエクササイズスペシャル!』
9月15日放送『プリンセスウォーキング』で話題をさらった櫻井麻美が、今回は女性が気になる3大お悩み解消エクササイズを伝授!
たった一日数分のエクササイズで、“便秘”“肩こり”を解消し、“くびれ”を作ります!
元ミスインターナショナル日本グランプリの櫻井麻美が教えるエクササイズは、効果抜群!!
テレビの前のあなた!
これであなたも美ボディー復活!!
便秘
両手でグーを作り下腹部をぐっと押しながら足を引き上げる
ポイント1 足を引き上げるときに声を出しましょう(腹筋を使うので効果アップ)
ポイント2 笑顔でやりましょう(ストレスや緊張感をほぐします)
肩こり
足をクロスさせる
腕をクロスさせ手のひらを合わせる
腰を左右にねじる
(歌を歌いながらやると効果的)
くびれ
膝が直角になるようにイスなどの上に片足をのせる
膝をリズムよく回す
それぞれ1日8回を目安に継続的にやると効果が上がります。
また試す際は無理の範囲でお試しください。
NATURE BODY HOUSE(ネイチャーボディーハウス)
〒107-0052
住所:東京都港区赤坂9-5-12 パークサイドシックスC棟1F
連絡先:03-3470-5551
営業時間【平日】8:00 ~ 22:30
【土曜・日曜】8:00 ~ 19:00