イカす！クリニック！
2014.06.05｜生活情報
梅雨の冷え対策についてクイズ形式でご紹介！
○ご協力○ 目黒西口クリニック 院長 南雲久美子先生
【第1問】冷え対策に最も効果的なコーディネートは次のうちどれ？
１番 シャツ×ミニスカート×ソックス×ミニスカート
２番 ビスチェ×ショートパンツ×サンダル
３番 Tシャツ×ロールアップデニム×パンプス
正解 １番 シャツ×ミニスカート×ソックス×ミニスカート
●冷え防止ポイント 足首
足首は心臓から遠く体温が低くなりがちで、
脂肪も少ないので、特に冷やしてはいけない箇所。
よって靴下をはいている１番が、冷え対策には適していると考えられる。
●冷え防止ポイント お腹
お腹は大事な内臓が集まっているため。
●冷え防止ポイント 首回り
首まわりは太い血管が通っているため。
梅雨どきはストールなどを持ち歩くようにして、
冷えを感じたときに、首まわりを温めるのがオススメ。
【第２問】 アンケート調査「冷えの対処法は？」（シューズ・オブ・プレイ調べ ２０１３年）
第１位 厚手のタイツや靴下をはく （６６％）
第２位 ブランケットなどを膝にかける （４８％）
第３位 しっかりと湯船につかる （３９％）
第４位 体を温めるものを食べる・飲む （３６％）
この中に、かえって体を冷やしてしまう
恐れのある対処法がありますが、一体どれでしょうか？
正解 「しっかりと湯船につかる」
「しっかりと」という表現は要注意！
汗をかきすぎると、
かえって体を冷やしてしまっているかも。
なぜなら、汗をかくと体は熱を奪われてしまうから。
●オススメのお風呂の入り方
４０度くらいのぬるめのお湯に、
ゆったりつかる。
汗がしっとりにじんできたら、お風呂上がりのサイン。
決して無理せず、汗をかきすぎないよう気をつけましょう。
●寝るときのオススメはレッグウォーマー
靴下は足の汗が蒸発せず冷たくなって
足を冷やしてしまう恐れがあるため
寝るときにはくのはあまりオススメできない。
足に汗をかいてしまうタイプの方は、
足先が出ているレッグウォーマーをはくのがオススメ。