「元気になるための素」を紹介するコーナ－
テーマは食べ方で命を救うかも！？　ヨーグルトパワーＳＰ

【講師】　医学博士　梅舟仰胤（うめふね　ぎょうたね）先生
　　　　（ファミリークリニックひきふね院長）

40★ヨーグルトを摂取することで整腸作用＆腸内環境の改善の可能性が。
　美肌、便秘改善、骨粗しょう症、風邪予防を期待するなら
　先生曰く「ヨーグルトを食後に食べるのがオススメ」

★糖質バテとは...
　池谷敏郎先生（池谷医院院長）によれば　
　糖質を摂りすぎると可能性が。
　放っておくとダルさを感じるような症状

★糖質バテ　リスクチェック
　・温かい麺類だけで食事を終わらせることが多い
　・食後に甘いものを頻繁に食べる
　・食後は体を動かさないことが多い
　・食後眠くなることが何度もある
　・寝苦しく睡眠不足になっている

池谷先生によれば１つでも当てはまると糖質バテの可能性あり。
原因は糖質の摂りすぎによる血糖値の急上昇が考えられる。

★ヨーグルトファースト
最新実験（2017年10月一般社団法人 大人のダイエット研究所と同志社大学の共同研究）
２０代～４０代の男女１０名ずつにご飯のみを食べてもらった場合と
無糖のヨーグルトを食べた後にご飯を食べた場合
それぞれ食後の経過時間とともに血糖値を比較
結果：無糖のヨーグルトを先に食べたほうが血糖値の急激な上昇が抑えられた
　　　４５分後には３６％の開きがでたという。

※最新実験結果や食品の栄養成分を紹介しています。
　効果効能を約束するものではありません。
※体質や持病・病状によってヨーグルトの摂取に注意が必要な場合が
　考えられます。十分に注意し、医師に相談してください。