テーマ「秋にご注意！○○撃退！キャベツパワーＳＰ」
【講師】　医学博士　御川安仁先生
　　　　（ナチュラルアートクリニック院長）

　　　　
★秋バテとは
　涼しくなりだす９月以降に起こる体調不良のこと
　食欲不振、疲れやすい、眠れないなどの症状が起こる
　放っておくと最悪の場合、がんや心疾患になってしまう可能性も

★秋バテ　リスクチェック
□温かい飲み物より、冷たい飲み物をよく飲む
□お風呂は短時間、またシャワーのみで済ます
□寝ている間に、よく目覚めることがある

※当てはまる数が多いほど、秋バテになる可能性が高い

★キャベツの栄養パワー
・ビタミンC：外葉や芯に多く含まれ、疲労感の軽減が期待できる
・ビタミンU：内葉に多く含まれ、食欲不振改善が期待できる
・トリプトファン：安眠効果が期待できる

★最新研究　（国立がん研究センター　２０１８年６月発表）
45歳～74歳の男女約9万人を17年間追跡調査
キャベツを含むアブラナ科の野菜（他に大根・白菜・ブロッコリーなど）
を食べた量が多いグループは、少ないグループに比べ、死亡リスクが男性で１４％、女性で１１％低いことがわかった！

また男性ではがんの死亡リスクが１６％、
女性では心疾患の死亡リスクが２７％低下していた！

★アブラナ科野菜の先生おすすめの食べ方
　電子レンジで加熱し柔らかくして食べる

※最新実験結果や食品の栄養成分を紹介しています。効果効能を約束するものではありません。
※体質や持病・病状によってキャベツの摂取に注意が必要な場合が考えられます。十分に注意し、医師に相談してください。