スマホに依存しがちな現代人は年齢を問わず、
無意識に目を酷使しているンデス！
そこで"ドライアイ"や"眼精疲労"を改善させる効果が期待できる「眼トレ」を
シリーズ累計45万部も売れた「眼トレ本」の著者・林田康隆先生が
紹介してくれます！

【ご出演して頂いた先生】
NTT西日本大阪病院　Y'sサイエンスクリニック広尾
眼科専門医　林田康隆先生

林田式「眼トレ」①
★言葉探し眼トレ！
・たくさんある文字の中から、お題の文字を10秒以内に探す
※頭を動かさずに目だけで探してください
～期待できる効果～
目の動きだけで文字探すことによって、目の周りの筋肉がほぐれ、凝りの緩和が期待できる

林田式　眼トレ②
★追っかけしりとり眼トレ！
・動いている絵を目で追って、10秒でしりとりになるように並び替える。
※頭を動かさずに目だけで探してください
～期待できる効果～
・目の周りの筋肉がほぐれ、凝りの緩和につながる
・動体視力のトレーニング
・老眼の進行を遅らせる

林田式　眼トレ③～手軽にできる「疲れ目に効くストレッチ」～
★グーパーまばたき
・目をぎゅっと閉じて2秒間キープし、ぱっと見開いて2秒間キープするのを４回程繰り返す
～期待できる効果～
・目の周りの筋肉の緊張をほぐして疲れを改善
・血流を良くして"クマ"や"小ジワ"を改善。
・"目力"もアップし、第一印象も良くなる

※効果には個人差があります。無理せずに行ってください。