7月25日は「かき氷の日」

★ご紹介したお店★
浅草よろず茶屋444
営業時間：12:00～18:00（L.O. 17:00）
定休日：月曜日（※月曜日が祝日の場合は翌日）

★ご紹介した商品★
「氷パフェ めろんみるく 3段」 2,480円（税込） ※予約制

人気占い師イヴルルド遙華さんによる夏休みの運勢ランキングを発表！

【占い師】
イヴルルド遙華

【イヴルルド遙華さんの占い】
生年月日を元にマインドナンバーという番号を出し
９つのタイプに分けて占う

【マインドナンバー計算方法】
生年月日をそれぞれ数字の１桁にし、その数字を全て足し算。
最終的に１桁になるまで足し続け
最後の１桁の数字が自分の「マインドナンバー」
（例）１９７０年１２月１８日　生まれ
１＋９＋７＋０＋１＋２＋１＋８＝２９
２＋９＝１１
１＋１＝２
マインドナンバーは「２」となります。

※マインドナンバーは１～９に分けられます。

３＋７＝１０　→　１＋０＝１　のように０も足して計算してください。

【マインドナンバーの９つのタイプ】
１番：チャレンジャー　
・自分に正直で不屈の精神を持っている
・１に行動２に行動、３ ４がなくて５に行動
・常に自らアクションを起こすことで幸運をつかめるタイプ

２番：マジシャン
・考えるよりも直感を大事に生きるタイプ
・自分の長所や性質を分かっているのでセルフプロデュース力も高い人

３番：ティーチャー
・世代を超えてしたわれる知識と経験豊かな人
・完璧主義でストイックな所があり周囲に甘えたり弱音を吐いたりするのが苦手

４番：クイーン
・生まれながらの姫体質
・自分の好きなことと嫌いなこと、似合うものと似合わないものを
　本能的に見極めることができる人

５番：キング
・もっとも成功者に多いナンバーで自ら運をつかみ取る王者
・一度やろうと決めたことは最後までやり遂げる努力を惜しまないタイプ

６番：メッセンジャー
・好奇心旺盛で思いやりあふれる人生の伝達師
・人の喜ぶ顔を見るのが何よりも好き
・自分の持つ情報や知識、経験などは惜しみなく上手に伝えることができるタイプ

７番：ラバー
・全マインドナンバーの中でも恋愛体質ナンバー１
・恋によって幸せにも不幸にもなる運命の持ち主

８番：ファイター
・常に全力！
・努力を惜しまずストイックに夢を叶える戦士タイプ

９番：バランサー
・大胆さと繊細さの２つの顔をあわせもつバランス感覚人
・自分の幸せだけでなく　周囲の幸せも考えることができるタイプ

★夏休みの運勢ランキング！★
【１位】マインドナンバー９番　「バランサー」
いい話が舞い込む予感。
夢ややりたいことをどんどん口にすることで成就率もアップ。
★コンサートやフェスなどライブ感を味わうと良い刺激がもらえてgood！

【２位】マインドナンバー１番　「チャレンジャー」
夢が叶いそう。なんでもトライしてみましょう！きっとうまく事が進むはず。
★ワークショップや工場見学など、学びの場に出かけるとさらに運気アップ！

【３位】マインドナンバー７番　「ラバー」
一生の思い出ができそう。夏を思う存分満喫することで運気アップ！
とにかく何をするにも楽しんで下さい！
★ナイトプールやタピオカ屋さんなど、
インスタ映えするお洒落スポットに出かけると良いでしょう。

【４位】マインドナンバー８番　「ファイター」
いつもと変わらない日々を過ごしてしまうとストレスがたまり、疲れ果ててしまいそう。
常に変化を求めてください。
★旅など遠出するのがオススメ。旅先や何をするかなどは自分で決めると良いでしょう。

【５位】マインドナンバー４番　「クイーン」
やることが多すぎて、クタクタに。時間と体調管理に気をつけて。
余裕を持つことが大事です。
★スパや温泉でリラックスし、日々の忙しい生活をリセットすることが大切。

【６位】マインドナンバー３番　「ティーチャー」
怪我や事故に注意！
ちょっとしたスキや油断がトラブルを招いてしまいそう。
★映画館やプラネタリウムなど１人になれる場所に足を運ぶと良いでしょう。

【７位】マインドナンバー６番　「メッセンジャー」
いつも以上に仕事を任されるなど、何かと時間が足りなくなってしまいそう。
寝不足・不摂生が続かないように気をつけて！
★お祭りや花火大会に足を運ぶと良いでしょう。

【８位】マインドナンバー５番　「キング」
家族のことや仕事のこと、将来のことを考えすぎてしまう不安期。
★遊園地や期間限定のイベントに足を運ぶと良いでしょう。

【９位】マインドナンバー２番　「マジシャン」
急なトラブルに巻き込まれてしまいそう。
パニックにならず、冷静に判断することで回避できます。
★はしゃぐような場所はオススメできません。
地元や実家など、自分の居場所でのんびり過ごすと良いでしょう。

夏休み目前！今、観光客が殺到するスポットが新潟。
新潟といえば冬のイメージが強いですが、観光客が一番多く訪れるのは実は8月なんです。
東京から2時間ほどで行けてアクセス抜群！日帰り旅が楽しめるのも人気の秘密。
そんな新潟の絶景や絶品グルメを友近と藤井隆が堪能します！

＜出演＞
　友近
　藤井隆

★ご紹介したイベント
「長岡まつり大花火大会」（新潟県長岡市）
8月2日(金)、3日(土)開催

★訪れた場所
「髙龍神社」（新潟県長岡市）
商売繁盛のご利益があるとされ、全国各地から参拝客が訪れる。
御朱印帳：1,200円
御朱印料：300円

川口やな場「男山漁場」（新潟県長岡市）
7月8月は夏休みの子どもたち向け、やな場を無料で開放している
（※天候によって入場制限があります）
また、川魚料理をいただくこともできる。
・鮎の刺身　　790円（税込）※季節限定メニュー
・鮎めし（漬物・味噌汁付き）　630円（税込）
・鮎の塩焼き　1人前2匹　1,600円（税込）～

「江口だんご本店」（新潟県長岡市）
明治35年創業の老舗！観光客殺到の人気和菓子店
・五色だんご　800円（税抜）
・大福三色 6個入り　960円（税抜）
・笹だんご 1個　160円（税抜）
・みたらし味のだんご屋プリン 1個　300円（税抜）
・醤油だんご 1本　160円（税抜）

「ホテル飛鳥」（新潟県長岡市）
絶景露天風呂で大人気！
・和洋室　1泊2食付き　12,960円（税込）～
※プランや季節、人数によって異なります
※入湯税として12歳以上150円が別途必要です

夏休み突入！
格安でキャンプを楽しめる、様々なバーベキュー料理をご紹介！

＜出演者＞
　横山裕（関ジャニ∞）
　中間淳太（ジャニーズWEST）
　桐山照史（ジャニーズWEST）
　小島瑠璃子

＜ゲスト＞
　大和田美帆
　たけだバーベキュー

★撮影でおじゃました場所★
青根キャンプ場（神奈川県相模原市）

★ご紹介したグッズ★　
・火起こしグッズ「ファイヤーライターズ」　参考価格　648円（税込）
・「折りたたみ式木製ラック3段」　2,678円（税込）
・「サーモス　保冷缶ホルダー」　参考価格　1,600円（税込）
・「岩塩プレート」　537円（税込）

★ご紹介したキャンプ料理★　
●カツオの塩たたき（カツオのわら焼き）
【材料：5人分】
・カツオ　　　　1/4身
・塩　　　　　　適量
・たまねぎ　　　1/3個
・みょうが　　　1パック
・にんにく　　　1/3個
・大葉　　　　　1/2束
【作り方】
①カツオに串を3本通し、持ち上げられるようにする
②塩をふり、わらで焼く
③焼いたカツオを厚めに切る
③たまねぎ・みょうが・にんにく・大葉を添える

●エリンギの岩塩プレート焼き
【材料：5人分】
・エリンギ　　　1パック
・すだち　　　　1個
【作り方】
①熱した岩塩プレートの上にエリンギをのせて焼く
②焼けたら適度な大きさに切ってすだちをしぼる

●イカの丸ごと姿焼き（イカの岩塩プレート焼き）
【材料：5人分】
・イカ　　　　　1杯
【作り方】
①熱した岩塩プレートの上にイカ（下準備なし）をのせて焼く
②上からも岩塩プレートをのせて焼き、ひっくり返しさらに全体を焼く
③焼けたら適度な大きさに切る

●ホタテバター焼き
【材料：5人分】
・殻付きホタテ　　10個
【エスカルゴバター材料：5人分】
・生クリーム　　　　　　100ml
・パセリ　　　　　　　　1/2本
・にんにく（チューブ）　5cm
【明太バター材料：5人分】
・生クリーム　　　　　　100ml
・明太子　　　　　　　　1/2本

※生クリームは「種類別 クリーム」を使用して下さい
　できるだけ乳脂肪分42％以上の高脂肪のものを使用して下さい

【作り方】
①空のペットボトルにバターの材料をそれぞれ入れる
　A：生クリーム・パセリ・おろしにんにく
　B：生クリーム・明太子
②ペットボトルを約5分振り、水分とバターを分離させる
③水分とバターを分けて、バターはできあがり
③ホタテを焼き、お好みのバターをのせる

●煮込みスペアリブ
【材料：5人分】
・スペアリブ　　　　　1つ
・塩　　　　　　　　　適量
・こしょう　　　　　　適量
・フレンチマスタードマスタード　　1本
・BBQソース　　　　　 1/2本

【作り方】
①スペアリブに塩・こしょうをふる
②アルミホイルを広げ、マスタードを引いたらスペアリブをのせ
　さらに上からもマスタードをかける
③アルミホイルでしっかりと包んで、網の上にのせ約30分煮込む
④火が通ったらスペアリブを網の上に出し、BBQソースを塗りながら焼く

●焼きそば
【横山流ピリ辛焼きそば材料：5人分】
・ごま油　　　　　　　　適量
・キャベツ　　　　　　　1/5玉
・にんじん　　　　　　　1/3本
・もやし　　　　　　　　1袋
・ピーマン　　　　　　　1.5個
・豚バラ肉　　　　　　　300g
・焼きそば麺　　　　　　3玉
・ビール　　　　　　　　適量
・付属の粉ソース　　　　3食分
・ラー油　　　　　　　　適量

【横山流焼きそば作り方】
①ごま油を引き、野菜と肉を入れ、塩こしょうをし、炒める。
②麺を加え、ビールを入れてよく炒める
③付属の粉ソースを加え混ぜ、仕上げにラー油をかける

【イタリアントマト焼きそば材料：5人分】
・余った焼きそば　　　　適量
・ホールトマト缶　　　　1缶
・トマト　　　　　　　　1個
・パルメザンチーズ　　　適量
・パセリ　　　　　　　　適量

【イタリアントマト焼きそば作り方】
①余った焼きそばの隣にホールトマトを入れ、潰しながら熱する
②焼きそばとホールトマトを混ぜたら、トマト・パルメザンチーズ・パセリをのせる

●噴水フルーツポンチ
【材料：5人分】
・フルーツミックス　　　850g
・炭酸飲料　　　　　　　1.5L
・ラムネ　　　　　　　　20粒

【作り方】
①凍らせたフルーツミックスを大きいボウルに入れる
②ボウルの真ん中に、ペットボトルごと炭酸飲料を入れる
③炭酸飲料に躊躇せずラムネを入れる

まもなく夏休み！
...ですが、梅雨があけず雨の日が多い今年の夏。
そんな雨でも楽しめるスポットに、家族で楽しめる夜の動物園など
この夏行きたい！夏休みイベントをご紹介

＜雨でも楽しめるスポット＞
■マクセル アクアパーク品川
[営業時間] 9:00～22:00（最終入場 21:00）
※8月10日(土)～15日(木)は8:30～22:00（最終入場 21:00）
※営業時間は急遽変更となる場合もあります

[入場料金]
おとな(高校生以上)2,300円
小・中学生 1,200円
幼児 (4才以上)700円
※アクアパークの入場料金です。
アトラクション・各種有料プログラムは、別途料金が必要となります

[紹介したイベント]
ドルフィン パフォーマンス　瑠璃花火-Digital Fireworks-

＜家族で楽しめる夜の動物園＞
■多摩動物公園
[開園時間] 9:30～17:00(最終入園 16:00)
※8月10日(土)～12日(月)、17日(土)、18日(日)、24日(土)、25日(日) は
9:30～20:00 (最終入園 19:00)
※動物の健康管理上、16:00を過ぎると見られなくなる動物がいます
※開演時間は変更になる可能性があります

[入園料] 一般600円　65歳以上300円　中学生 200円
小学生以下、都内在住・在学の中学生は無料 ※中学生は生徒手帳持参

[紹介したイベント]
サマーナイト@Tama Zoo 2019 フクロウがなく夜の動物園

※値段は取材時のものです

日本に暮らしている外国人妻
彼女たちがどんな家で、どんな生活をしているのか意外と知らない・・・
ということで、日本に住む美人外国人妻を徹底調査します！

＜出演者＞
　桐山照史（ジャニーズＷＥＳＴ）

＜ゲスト＞
　佐藤仁美

【撮影でおじゃました場所】
■古桑庵　（東京都目黒区自由が丘）
・抹茶（和菓子付）　850円

■書肆ひやね（東京都千代田区）　
・古書とこけしのお店

■大三萬年堂 HANARE（東京都千代田区）　
・どらぱん あんバター　486円

■コシャリ屋コーピー（東京都墨田区）　
・コシャリ　540円

■SABON ルミネ新宿店（東京都新宿区）　
・ハンドソープボトル
　パチュリ・ラベンダー・バニラ　2,000円（200ml）
・シャワーオイル　マンゴー・キウイ
　3,400円（500ml） ※数量限定

※値段は全て税込価格・取材時のものです
※価格変更や品切れもありますので、予めご了承ください

"あたりまえ"と思っていたことが実は間違いかも！？
意外と知られていないマナーのキホンを
普段の生活の一コマを描いた再現ドラマの中から出題される
○×クイズに答えて学ぶコーナー！

＜出演者＞
　天才ピアニスト ますみ
　谷岸玲那

＜ご出演いただいた先生＞
　ヒロコマナーグループ代表・マナーコンサルタント・美道家
　西出 ひろ子　先生

【問題①】
Q：「食事中、お水の入ったグラスで乾杯」正しい？間違い？
A：×　間違い
お水の入ったグラスで乾杯をすると、「水杯（みずさかずき）」を連想させてしまいます。
「水杯」とは、今生の別れの覚悟の儀式として水を入れ酌み交わすこと。
そのため、現代でもお水で乾杯することはあまり望ましくありません。
お酒が飲めない方は、ソフトドリンクや形だけでもお酒で乾杯をするなど、
お水以外のもので乾杯をする方がよいでしょう。

【問題②】
Q：「手を受け皿にして食べる」正しい？間違い？
Ａ：×　間違い
手を添えて食べるのは一見上品に見えますが、
正しくは器などを持って手を汚さないようにしましょう。
器を持ち上げる代わりに「懐紙」を使うと、粋な大人を演出できるそうです。
「懐紙」とは２つ折りになった和紙で、着物が一般的な普段着だった頃は
常に懐に入れており、現代でいうハンカチやティッシュのようなものです。
ハンカチやティッシュの代わりはもちろん、
ちょっとしたお礼やお代を渡す時のポチ袋、時にはメモ用紙としても使えます。

【問題③】
Q：「熱々のスープはスプーンを使って冷ます」正しい？間違い？
Ａ：○　正しい
熱いものを食べる時に「ふーふー」と息を吹きかけて食べる方も多いですが、
食べ物に息をふきかけてしまうのはマナー的にあまりよくありません。
熱いときは、スプーンの底でスープの表面をそっと撫でるようにし、
自分にとってちょうど良い熱さになったら頂きましょう。
ただし、スプーンでスープをグルグルとかき混ぜるような事はしないでください。
かえってマナー違反となってしまいます。

　　　　　
【問題④】
Q：「浴衣の袖口を扇子であおぐ」正しい？間違い？
Ａ：○　正しい
浴衣や着物を着ているときに扇子やうちわであおぐ場合は、
袖口を体の前に持ってきて、そこから風を送り込みます。
そうすると、あおいだ風で周囲に迷惑をかけることはありません。
浴衣や着物の袂(たもと)が邪魔になり、袖をまくってしまう人がいますが、これも要注意です。
浴衣や着物を着ている時は、肌をあまり見せないようにすることがマナー。
電話中なども肘より上は見せないように、
袖口を軽くおさえるようにするとスマートでしょう。

【問題⑤】
Q：「スイカの種は丸めた手の中に出す」正しい？間違い？
Ａ：×　間違い
スイカの種を出すときは他の人に見えないように、ななめ下を向き、
懐紙などで口元を隠しタネを出します。
種を出した後はキチンと折りたたみ、見えないようにしましょう。

週末が近づくにつれて買い置き食材もそこをつき、
冷蔵庫の中身もスッカスカになりレシピを考えるのが大変な
木曜日・金曜日をのりきる超簡単レシピをプロの料理人が伝授する企画！

＜出演＞
　横山裕（関ジャニ∞）
　尾崎里紗（日本テレビアナウンサー）
　堀知佐子〈管理栄養士、「ル・リール」オーナーシェフ〉

★１品目：鮭とシメジのポテトグラタン
【材料（３人分）】
●冷凍フライドポテト　２００g
●鮭フレーク　５０g
●スライスチーズ ２枚
●シメジ　１株
●牛乳　３００cc
～調味料～
●バター　１０g
●コショウ　適量

【作り方】
①冷凍フライドポテトをレンジで１～２分加熱（５００W）
②バターを入れたフライパンにバラバラにしたシメジを入れ、いためる
③加熱した冷凍フライドポテトも細切れにしてフライパンへ入れる
④鮭フレークもフライパンに入れて弱火でいため、コショウで味付けをする
⑤シメジがしんなりしてきたら牛乳を加え、ジャガイモのとろみがつくまで煮詰める
⑥煮詰まったら耐熱容器に移し、スライスチーズをのせ、
ラップをかけ５００wのレンジで２０秒加熱する

☆アレンジレシピ☆
「鮭とシメジのポテトグラタンコロッケ」
＜材料（１人分）＞
●鮭とシメジのポテトグラタン　６０g
●小麦粉　適量
●卵　１個
●パン粉　適量
【作り方】
①グラタンを食べやすい大きさにまとめる
②【①】に小麦粉、溶き卵、パン粉を順番につける
③油を５mm程度フライパンにしいて【②】を揚げ焼きにする

★２品目：ほうれん草と玉ねぎのスープ
【材料（３人分）】
●冷凍ほうれん草　１５０g
●玉ねぎ　１個
●水　３００cc
●鶏がらスープの素　大さじ１/２
●牛乳　５０cc
～調味料～
●塩胡椒　適量
【作り方】
①玉ねぎをスライスして鍋に入れ、水を加える
②【①】に鶏がらスープの素も加え、強火で煮込む
③冷凍ほうれん草を５００wで解凍する
④玉ねぎが透明になったら、解凍したほうれん草と一緒にミキサーへ入れて混ぜる
　（スープベース完成）
⑤鍋に移し替えて牛乳を入れてかき混ぜる
⑥沸いたところで塩胡椒を加え、味を整える

☆アレンジレシピ☆
「ほうれん草のジェノベーゼ風パスタソース」
＜材料（１人分）＞
ほうれん草と玉ねぎのスープ　５０cc
アンチョビ　１切れ
カシューナッツ　３０g
パスタ　８０g
～調味料～
オリーブオイル　３０cc
①ほうれん草と玉ねぎのスープに、アンチョビ、カシューナッツ、オリーブオイルを加え、
　フードプロセッサーに入れてよく混ぜ、パスタソースにする。
②【①】をパスタにかければ完成。

★３品目：冷凍焼きおにぎりと魚肉ソーセージのオムライス
【材料（３人分）】
●冷凍焼きおにぎり　５個
●魚肉ソーセージ　３本
●玉ねぎ　５０g（１/４カット）
●卵　４個
～調味料～
●胡椒　少々
●ケチャップ　大さじ３

【作り方】
①冷凍焼きおにぎりにラップをして５００wで５分加熱
②魚肉ソーセージを細切れにカットし（５mmほど）、ボウルに入れる
③卵を溶き、【②】に加える
④玉ねぎをみじん切りにし【③】に加える
⑤加熱した冷凍焼きおにぎりも【④】へ加え、完全にほぐれるまで崩しよく混ぜ、
胡椒で味付けする
⑥【⑤】をフライパンで焼く。片面が焼けてきたら丸く形作り、オムライス型にする
⑦お皿に盛りつけ、ケチャップをかける

☆アレンジレシピ☆
「焼きおにぎりオムライスで作るトマトリゾット」
＜材料（１人分）＞
オムライスの残り　１７０g
トマトジュース　２００cc
パルメザンチーズ　大さじ１
～調味料～
オリーブオイル　３０cc
パセリ　適量

【作り方】
①オムライスを鍋に入れ、トマトジュースで煮込む
②煮立ったところでパルメザンチーズを入れ、軽く混ぜて器に盛り付ける
③刻んだパセリを振る

★４品目：牛乳アイス
【材料（３人分）】
●牛乳　６００cc
●ハチミツ　大さじ２
【作り方】
①牛乳を小鍋に入れ、弱火でじっくり煮詰めていく
②沸騰してから５分後、ハチミツを加え、よく混ぜる
③しっかりかき混ぜたら氷水をはったボウルに入れて粗熱をとる
《アレンジ》
　ここでクリームチーズを入れるとチーズ味、
　いちごジャムを入れるといちごジャム味に
④粗熱をとったら型に移して冷凍庫で５時間冷やせば完成

今回は、遼河はるひのタンスの肥やしを復活コーデ！
遼河はるひが１番気に入ったものを着て、登場します！

買ったはいいけどイマイチ似合わなかった服。
お気に入りだったけど、ちょっと流行遅れになった服。
いつか着るかもしれないから...
そんな理由で「タンスの肥やし」になってしまったアイテムを
いまどきコーディネートにして復活させちゃう
『タンスの肥やし 復活コーデショッピング』

今回は、元宝塚歌劇団男役・遼河はるひのタンスの肥やしを復活コーデ！
遼河はるひが１番気に入ったものを着て、登場します！

＜肥やしアイテム提供者＞
　遼河はるひ

＜出演者＞
・虻川美穂子
・倉岡晋也（スタイリスト）
・小山田早織（スタイリスト）
・菅谷大介（日本テレビアナウンサー）

＜ご協力頂いたお店＞
　GU 銀座店（東京都中央区）

※紹介した商品は撮影時の商品・価格です
※店舗によっては同じ商品を扱っていない場合や、品切れの場合があります

奥様の生活に欠かせないのが"スーパー"
実は、各都道府県にご当地スーパーが存在する。
その県を代表するご当地スーパーが、
各店オリジナルで製造・販売している自慢の自社商品を持って大集合！
地元で愛される人気商品をひっさげ、大プレゼン大会を開催。
今回は第２弾後半戦！優勝するのはどのスーパー？

＜審査員＞
・桐山照史（ジャニーズWEST）
・東尾理子
・井戸田潤（スピードワゴン）

＜参加スーパー＞
■静岡県代表【しずてつストア】
■群馬県代表【とりせん】
■神奈川県代表【スズキヤ】

＜後半戦＞
4回戦：ご当地麺対決
5回戦：実演販売対決
6回戦：ご飯のお供対決

■4回戦
しずてつストア（静岡）：池島フーズ 富士の国抹茶そば　　306円（2人前）
とりせん（群馬）：マック食品 上州太田焼きそば　　306円（2人前）
スズキヤ（神奈川）：合同会社こつぼ 生あかもくうどん　　594円（2人前）

■5回戦
しずてつストア（静岡）：レモンちらし寿司
【材料】
ご飯、キュウリ、アボカド、ミニトマト、スプラウト、ラディッシュ、オリーブ、エビ、
生ハム、イクラ、大葉、ゴマ、炒りごま
ブラックペッパー、塩レモン

●塩レモンの作り方●
　国産レモン400gに粗塩80gを加え、2週間漬けると完成

【レシピ】
①塩レモン（大さじ１）、きび砂糖（小さじ１）を炊きあがったご飯に混ぜ、酢飯を作る
②キュウリ・アボカドは角切り、ミニトマトはスライス、
　スプラウトは根を落として半分にする。
　ラディッシュは薄くスライスし水につけ、オリーブは薄めに切る
③【①】に【②】と茹でたエビ、生ハムを加えて混ぜる
④ブラックペッパーをふり、
　大葉、ゴマ、炒りごまを混ぜ合わせて、イクラをのせれば完成

とりせん（群馬）：長芋とベーコンのジャーマンポテト～新生姜和え～
【材料】
岩下の新生姜　　258円／80g
ベーコン、長芋、オクラ、しめじ
塩、マヨネーズ、出汁つゆ

【レシピ】
①長芋の皮をむき、半月切りにする
②オクラをこすり洗いし、耐熱容器に入れて塩をひとつまみふり、６００Ｗで３０秒加熱する
③フライパンにマヨネーズ、長芋、角切りベーコンを入れ、焦げ目がつくまで炒める
④しめじとオクラを加え、さらに炒める
⑤出汁つゆ（大さじ１）を加える
⑥千切りした新生姜を加えて完成

スズキヤ（神奈川）：ハムカツバーガー
【材料】
パーカーパン　86円、ハムカツ　194円
玉ねぎ、ピクルス、レタス
ケチャップ、ソース、マスタード

【レシピ】
①ケチャップ、ソース、玉ねぎ、マスタード、ピクルスを混ぜて特製ソースを作る
②パーカーパンをトースターで30秒加熱する
②パーカーパンに特製ソースを塗り、レタスとハムカツを挟んだら完成

■6回戦
しずてつストア（静岡）：選味鮮価 駿河湾産生しらすくぎ煮生姜　　321円
とりせん（群馬）：レンジで約４分！辛口チーズプルコギ　　321円
スズキヤ（神奈川）：スズキヤ 鎌倉山国産ひきわり納豆（3パック）　　181円

※上記の値段は店舗によって異なる可能性があります
※値段は全て税込価格・取材時のものです