おかずクラブが人気フィットネスクラブ「ティップネス」に潜入！

自宅で出来るお手軽エクササイズにチャレンジ！

 

 

▼今回は…【お腹】を引き締めるエクササイズ

 

ティップネスでは、５㎏の砂が入ったバッグを常時。

このバッグを両手で持って左右に振ることで、

お腹の横・腹斜筋と呼ばれる部分を引き締めることができるという。

 

自宅では、水が入った２リットルのペットボトルを

２本バッグにいれれば代用可能！

 

１日１０往復３セット続ければ、

１週間程でお腹に変化が現れるのだそう！

 

みなさんもぜひ試してみては？