▼鶏胸肉の照り焼き

＜材料(１人前)＞
鶏胸肉　３００g
★中濃ソース　大さじ１
★酢　小さじ１
★砂糖　小さじ１

＜作り方＞
①★マークをジッパーバッグに入れる
②鳥胸肉を調味液に入れてよく揉み込んで、３０分以上漬け込む
③油を引いて温めたフライパンに胸肉を入れ、蓋をして皮面から弱火で5分焼く
④ひっくり返して蓋をしてさらに5分焼いたら完成

▼コーヒーハッシュドビーフ

＜材料(2人前)＞
牛小間肉　３００g
しめじ　１パック
玉ねぎ　１/２個
★ケチャップ　大さじ３
★醤油　大さじ１
★コンソメ(顆粒)　小さじ２
★砂糖　大さじ１
★ブラックアイスコーヒー　２００ml

＜作り方＞
①★マークをジッパーバッグに入れる
②牛小間肉、５ミリ間隔にスライスした玉ねぎ、
　石搗きを切り落としてバラバラにほぐしたしめじを入れて３０分以上漬け込む
③鍋に出して中火で１０分火を通せば完成

▼ネギ塩だれの韓国風スープ

＜材料＞
★ネギ　１/２本
★ごま油　１/２カップ
★塩　大さじ１/２
★黒コショウ　小さじ1/2
海苔　適量
お湯　２５０ml

＜ネギ塩だれの作り方＞
ビンなど保存容器に★マークを入れて、ネギから水分が出てしんなりしてきたら完成

＜スープの作り方(１人前)＞
ネギ塩だれ大さじ２にちぎった海苔、お湯２５０mlを注げば完成

▼トマトの塩オイル漬け

＜材料＞
トマト １個
塩 小１
オリーブオイル　1/4cp（保存瓶によって変わります）

〈作り方〉
①トマトは７～８mmの角切りにして、保存瓶に入れる。
②①に塩を加えたあとオリーブオイルをトマトが浸るまで瓶にそそぎ漬け込む。
漬けおき時間：冷蔵庫で３０分以上
保存期間：冷蔵庫で１週間

◎ワンポイント
オリーブオイルを先に入れてしまうとトマトをコーティングしてしまい、
塩がなじみにくくなってしまうので、必ず塩を先に入れるべし！

▼バターチキンカレー

＜材料＞
カットトマト缶
塩　小さじ２
カレー粉　大さじ２
バニラアイス
鶏もも肉

〈作り方〉
①トマト缶に塩、カレー粉、バニラアイスを加えよく揉み３０分以上寝かせる
②食べたい時にお鍋に入れて１３分ほど煮込めば完成！