今週は秋の美女祭りウィーク

各曜日の美女がシャッフル出演！火曜日は少しでも美女に近づくため、今、女性に話題の最新エクササイズを体験

 

【出演者】

　いとうあさこ　山田花子　ニッチェ・江上敬子　森三中・黒沢かずこ

 

★アニソン・エクササイズ

　マドンナのバックダンサーを務めたこともある世界的ダンサー TAKAHIROさんが考案した

　アニソン・エクササイズを習います！

 

　○入場時の曲　魔法使いサリー「魔法使いサリー」

　○練習した曲　ドラゴンボール　「摩訶不思議アドベンチャー！」

 

☆アニソン・エクササイズ

「世界が認めるスーパーダンサーTAKAHIROが考案！アニソン・エクササイズ」（廣済堂）

値段：３８００円（税抜）

 

場所：TOP FIELD DANCE CENTER（東京都渋谷区）

※アニソン・エクササイズはこちらでは習えません

　DVDでお楽しみください

 

 

★エアリアルフープ

サーカス発祥とされる注目のフラフープエクササイズ

 

場所：ポールダンス東京（東京都港区赤坂）

 

教えてくれた先生：marico先生

レッスン料金：エアリアルフープ体験レッスン　３２４０円（税込・９０分）

 

 

★バブルサッカー

ノルウェー発祥の新感覚スポーツが日本に上陸！

 

バブルのレンタル先

株式会社ハイ　

詳しくは、【バブルサッカー 日本公式サイトURL】

http://bubble-soccer.strikingly.com/へ

 

レンタル申込みは（http://site122766-2361-4962.strikingly.com/）から

必要事項を記入いただく方法があります。

 

バブルレンタル料金

３万円（税抜・１１個セット）＋送料別

※全国に配送可能

 

今回、撮影したフットサル場

場所：ラモスフィールド インドア フットサル

東京都江東区東雲

コートのレンタル料　15,120円～ / 1h

散らかったお部屋をスッキリ美しく

そして使いやすく片付けるプロ、整理収納アドバイザー！

そんな片付けのプロの自宅キッチンを徹底調査！

 

＜出演者＞

　いとうあさこ・八乙女光

 

＜整理収納アドバイザー＞

　古堅純子さん

　→『幸せ住空間セラピスト』として活躍中。２千軒以上のお宅を片付けてきた百戦錬磨のカリスマプロ

 

 

★プロの極意その１「ゴールデンゾーンに物を置くな！」

　コンロ周りを「ゴールデンゾーン」と名付け、毎日使う物しか置かない！

　プロが置いているのは菜箸、お玉、フライ返し、木べらの４アイテム。

　毎日使うものは使うたびに洗うので、汚れがたまる心配もなし！

 

 

★プロの極意その２「食器棚は『大きさ別』ではなく『使う時間帯』で３分割！」

　散らかっているお宅は食器を大きさごとにまとめて収納しがち。

　『朝食』・『夕食』・『客用食器』と３つのエリアに分けることで、

　食器棚がスッキリするだけでなくお皿を探す手間も減るんだそう！

 

 

★プロの極意その３「マグカップは食器棚ではなくボーダーゾーンに収納すべし！」

　リビングから最も近い引き出しをボーダーゾーンと呼び、

　ここにマグカップを収納することで、リビングで飲み物を飲むのに便利！

　更に低い位置にあるので、子供も自分で取り出すことが出来る。

　子供の自立を促すためにもキッチン収納は主婦目線ではなく子供目線に立って行うべき！

 

★プロの極意その４「ゴミ箱は徹底的に隠すべし！」

　直接シンクに置きがちな三角コーナー。

　けれども雑菌が繁殖するので衛生的にお悩みの方も多いはず！

　プロは三角コーナーを吊戸棚に収納し、使うときはポリ袋をかぶせその中に生ごみを入れる。

　生ゴミが入ったポリ袋はシンク下の収納にも置いている小さなゴミ箱に入れる。

　ゴミ箱が小さいとすぐたまるので、こまめに捨てる習慣がつくんだとか！

 

 

★プロの極意その５「食材は冷蔵庫にそのまま入れずフリージング保存すべし！」

 

プロは冷蔵庫がごちゃごちゃにならない様、買い物をしたら

すぐに下ごしらえをし、冷凍室でフリージング保存！

 

こうしておけば忙しいときも時間短縮で楽ちん！

冷蔵庫の中もスッキリ出来るスゴ技！

今回は、『オリナス錦糸町』でお買い物中の子育てママが家族の前で大変身ＳＰ！

モテ髪王子こと千葉大輔が悩める主婦に５分でできる簡単ヘアアレンジをご紹介！

 

【VTR出演】

　藤森慎吾（オリエンタルラジオ） 

　モテ髪王子 千葉大輔

 

＜今日のテーマ＞

　★アラサーもかわいく変身！アナ雪風ルーズ足し編み！

　★アラフォーも１０歳若返る！ヘップバーン花飾りアレンジ！

　★ペチャンコ髪にさよなら！裏編み ゆるふわスタイル！す）

【出演者】

　渡部建　SHELLY　有岡大貴

 

★今回ご紹介した達人

　東京都在住　広瀬愛さん

 

▼達人のリノベテク その1

　窓に木枠を付けるだけで、オシャレなカフェの雰囲気に！

　窓枠の大きさにカットした木材を接着剤で付けるだけ！

　サイズが合わない時は家具の滑り止めに使うクッションシートやつっぱり棒で調節するのがポイント！

 

▼達人のリノベテク その2

　木材にオイルステインを塗るだけで、アンティーク家具に！

　ホームセンターなどで手軽に安く買えるSPF材（混合木材）に、オイルステインを塗るだけで

　味のあるアンティーク調の家具に大変身！

 

▼達人のリノベテク その3

　色紙フレームとすりガラスシートで簡単オシャレなガラス窓！

　１００円ショップなどで売っている、色紙サイズのフレームを４つ接着剤で繋げ、

　枠の大きさに切ったすりガラスシートをはめるだけ！釘やネジを一切使わないお手軽かつオシャレな窓に大変身！

 

▼達人のリノベテク その4

　すのこを使えば初心者でも超簡単に棚が作れる！

　すのこの下駄の部分のサイズに合わせた天板と仕切り板をはめ、ネジ釘で固定するだけでオシャレな棚が完成！

　さらに！ベランダにすのこを敷けば、

　すぐに外せて掃除も楽なオシャレウッドデッキの完成！

＜出演者＞

　渡部建・SHELLY・八乙女光

 

★一級建築士　瀧内未来さん★

　家庭的な暖かい空間の中に遊び心あふれる仕掛けを作り出すことを得意とする。

　女性ならではのセンスで狭い空間を広々と生まれ変わらせる達人。

　「狭くても広く暮らせるアイデア」を伺いました!!

 

＜瀧内さんの「狭いお宅を家族で広く活用するアイデア」＞

　1.リビングは寝室と兼用してスペースを有効活用すべし！

　2.部屋の中に２階建て！子ども部屋の下にランドリースペースを作るべし！

　3.洗濯の動線を考え抜いて設計すべし！

　4.巨大キッチンにグッズすべてを効率的に収納すべし！

　5.夫の書斎は壁かけ収納でスッキリさせるべし！

テレビや雑誌で見る色とりどりのお料理！

これらを美しく、かつ美味しそうに作り上げるのが

フードコーディネーターと呼ばれる人たち！

 

今回はテレビ・雑誌で大活躍している達人のお宅に突撃！

そこにはプロが愛用する驚きの超便利アイテムが！

 

＜出演者＞

　いとうあさこ・八乙女光

 

＜フードコーディネーター＞

　ほりえさちこさん

　☆栄養士・フードコーディネーターとして活躍中。カワイイ・簡単をテーマにしたレシピが奥様方に大評判のスゴ腕達人

 

★プロの極意その１「キッチンはタイル張りにすべし！」

　仕事でお鍋をいくつも火にかける事が多いプロ。でもイチイチ鍋敷きを取り出すのが面倒という事で

　キッチン台の上に直接鍋を置けるようタイル張りに！

 

 

★プロの極意その２「食器はダイニングに収納すべし！」

　子どもでも大人でも簡単に取り出せるよう奥行きが浅く、高さが低い食器棚をダイニングに置く事がオススメ！

　棚の全部が見渡せるため、どこに何があるかが分かるのもポイント！

 

★プロがおすすめする超便利グッズ

　・貝印「カーブキッチンバサミ」　３，２４０円

　・KINTO「浅漬鉢 ＣＬ ６４０ml」　１，２９６円

　・ティファール「ティファール マルチデリシス」　１８，３６０円

　・ゼオニック「フレッシュロック」１６点セット　５，８７５円　☆現在入荷待ち

 

※すべて希望小売価格です。

＜出演者＞

　渡部建・SHELLY・八乙女光

 

★一級建築士　石田摩美子さん★

　敷地の魅力を活かした設計で、女性ならではの快適な空間を提案する

　カリスマ一級建築士に「狭いお宅を広く活用するアイデア」を伺いました!!

 

＜石田さんの「狭いお宅を広く活用するアイデア」＞ 

　1.階段を薄くしてスペースを有効活用するべし！

　2.床を地面から下げ、３階を広くするべし！

　3.水回りはアルミパネルでコストダウン！

　4.天井に開けた穴で空気を循環させるべし！

　5.IKEAを活用してコストダウンすべし！

今回はららぽーと豊洲にてお買い物中の主婦の方に簡単ヘアアレンジを伝授！

「モテ髪王子」こと千葉大輔が残暑を乗り切る簡単ヘアアレンジをご紹介！

 

【ＶＴＲ出演】

　藤森慎吾　千葉大輔

 

★モテ髪王子　直伝！

　『首元スッキリ！ 爽やかフィッシュボーン』

 

★モテ髪王子 直伝！

　『ペタンコ髪にサヨナラ！ゆるふわエアリーアレンジ』

 

★モテ髪王子 直伝！

　『ねじってまとめるだけ！涼しげゴージャススタイル』

 

《ロケ協力地》

　アーバンドック ららぽーと豊洲

　（東京都江東区豊洲）

＜出演者＞

　渡部建・SHELLY・八乙女光

　一級建築士　宮本恵美子さん

　☆光や風が通り抜ける、自然を意識した空間を提案するカリスマ一級建築士に「広く快適に見せるアイデア」を伺いました!!

 

＜宮本さんの「広く快適に見せるアイデア」＞

　1.室内を広く見せるには、半地下を活用すべし！

　2.狭小住宅は、外壁を白い色にするべし！

　3.窓を高い位置に配置し、室内を広く見せるべし！

　4.狭小地に建てる家はコの字型にするべし！

　5.家の空気をファンで入れ替えるべし！

＜出演者＞

　千葉大輔王子・藤森慎吾

 

●モテ髪王子直伝！上品で涼しげ！４段くるりんぱでゆる編みスタイル！

 

1.まずヘアアイロンを使って毛先に（１回転半から２回転ほどの）

　カールを付けていきます。そうすることで動きを出してエレガントに

2.前髪にもアイロンで毛先だけカールし顔にかかっていた前髪を横に流します。

3.トップの髪の毛を丸くとりわけゴムで結びます。

4.結った根元に隙間をつくりそこへ毛先を通します。これが★くるりんぱ★！

5.残った髪の毛を真ん中で半分にわけたら耳のうしろでゴムで結んでくるりんぱ（両方）

6.３つくるりんぱが出来た状態でその３つの毛束を１つに束ねてゴムで結んだら

　それもくるりんぱ！

7.最後左右対称になるように整えたら完成。

 

 

●モテ髪王子直伝！梅雨に広がる髪に嬉しい！エアリー三つ編みスタイル！

 

1.トップの髪をとり、３つに分けたら生え際にそって編み込みをしていきます。

＜ポイント＞ゆるく編み込むこと

2.耳の後ろまで編み込んだら後頭部の髪を少しとり三つ編みの右側の

　毛束に足しながら編んでいく【足し編み】というテクニックを使う

3.右側の髪まで全て足し編みにしたら毛先をゴムでとめます

4.仕上げに、編み込みをつまみだしエアリー感を演出して完成

 

【エアリー感】：空気を含んだようなフワフワ感、軽やかさな雰囲気の意味

 

 

●モテ髪王子直伝！ねじってエレガントな簡単お嬢様スタイル！

 

1.トップの髪の真ん中から毛先にかけて後ろ向きに巻き、ゆるくカールをつけます。

　これでトップにボリュームがよみがえりアレンジがしやすくなります。

2.頭のてっぺんから髪をとり逆毛をたてていきます。

　それだけでもゴージャスな印象になります。

3.サイドの髪を耳の後ろから後頭部のほうへねじっていき耳の後ろあたりまできたら

　毛束から軽くつまみだしルーズ感をだしてここで一度、ピンで固定。

4.襟足までねじっていき同様につまみだしてエアリー感を作ってから

　襟足のあたりをピンで固定。反対側も同様にねじってとめるます。

5.両サイドのねじった髪と真ん中の何もしていない状態の髪で三つ編みをし

　こちらもとめる前につまみだしふんわり感を出したらゴムでとめます。

6.逆毛でボリュームを出したトップの髪をバランスみつつピンで後ろを固定。

7.隙間が空いて寂しい部分にヘアアクセでワンポイントつけたら完成！

 

 

【撮影場所】

　ダイバーシティ東京プラザ

　東京都江東区青海

　営業時間：１０：００～２１：００（店舗により異なります）