レッドコード

レッドコードとは、天井からつるされている特殊な紐でカラダを吊るす事ができる機器。もともとはノルウェーでリハビリ用に開発されたもの。ロープに体重をかけることで、体重の負担を軽減しながら運動でき肩こりや腰痛予防などにも効果的。

 

＜自宅で簡単に同じ効果が得られるエクササイズ方法!!＞

　脚を大きく１歩前に出して体を下げ、体を上げるようにして戻る動作（左右交互に10回）。その際に前かがみになったり、つま先よりひざが前に出ないように注意！

 

　東京都新宿区住吉町9-10　コンフォメディケアプラザB1F　03-5368-6205

 

Spiral mode

日本初の「ローラーダンス」スタジオ。

このスタジオでは、ローラースケートを使用し様々なエクササイズを体験できる。また、エクササイズのみではなく、光GENJIの「パラダイス銀河」などの曲に合わせてダンスレッスンも行っている。元々不安定なローラースケートは、バランスを保たなければならないので、履くだけでお腹周り、脚の引き締めに効果的！

 

　東京都杉並区梅里1-5-7　03-5934-7727