今回で２回目の放送のコーナー

「女医が教えるンデス！」

 

今日は女性なら誰もが知りたい“美肌”の秘訣について

美肌のスペシャリストの女医さん自ら実践している

健康法を紹介します。

 

〈今回の先生〉

慶田朋子先生（３７歳）

皮膚科医　医学博士　

銀座ケイスキンクリニック院長

 

 

慶田先生が実際に実践している美肌と健康の秘訣

 

オーガニック小麦ウォーマー（一般名称として紹介しています）

中に小麦が入ったボディー・ウォーマーです。

 

　※通信販売や健康グッズなどで最近販売されているものです。

　※商品によって使用方法が異なりますので、取扱説明書をよく読んでご使用下さい

　※温めすぎの火傷、また長時間使用の低温やけどなどには十分ご注意ください。

 

・小麦からじんわり水分が出てくるので、他の防寒用具にありがちな乾燥肌の心配がない美肌グッズ！

・形はカーブしているものと直線状のものがあり、カーブしてるのは肩に巻いたり、直線状のものは腰に置いたり、気になる所や、血の巡りが悪くなっている所に、当てて使うのが一般的。

・代謝が上がると、血の巡りが良くなるので冷え症にも効果的

 

美肌食材「いちじく」

 

・イチジクは今が旬。代謝をアップさせる栄養分が豊富。

・カリウム＝体内の塩分を排泄しようとする利尿作用があり、むくみの改善に。

・ペクチン＝胃腸の消化吸収を助けるため、血のめぐりが良くなって美肌に。

 

●「イチジクと豚肉の柔らか煮」（大体の作り方）

・塩・コショウで下味をつけた豚肉を赤ワインに漬け込む。

・この豚肉をオリーブオイルで両面焼きます。

・先ほどのワインとコンソメスープ、 すりおろした玉ねぎを加えて煮込む。

・イチジク２個分をフライパンへ加え、ソースをからめながら蒸し煮にする。

（お好みで醤油を加える）。

 

テニスボールストレッチ

・テニスボール２個を体の下に置いて、

　硬い床の上に寝転んでグリグリ動く。これを１０分程度。

・重点的に圧力がかかるので、筋肉がほぐされて代謝アップ。

・血のめぐりが良くなるので、肩こりや腰痛克服に効果的

 

※ケガをしている方、病院に通っている方・持病のある方は医師に相談して行ってください。

※体の弱い方、体に合わない方は、絶対に無理をしないでください！