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今夜くらべてみました

水曜よる9時00分~9時54分

餅田コシヒカリ -17kg減量のダイエット生活とは?交際8ヶ月 恋人の存在も明かす

2022.02.09 公開

2月9日(水)日本テレビ系で放送の「今夜くらべてみました」には、三宅健、三吉彩花、餅田コシヒカリが登場。

餅田は自身のダイエットについてトーク。まず「65kgまで落とした結果です」と、今から4年前の65kg時の写真を公開。しかし昨年「実は106kgになってしまって」と大リバウンド。「YouTubeを始めたんですけど、『バーガー全種類食べてみた』とか。毎日6000kcal摂ってました」という。

そんな餅田のここ5年の体重の増減をグラフで公開。直近の6か月は-17kgのダイエットに成功し89kgに。現在取り組んでいるトレーニングと食事法について紹介した。

まずはスクワット15回、続いてヒップリフト15回、さらに腹筋15回を毎日3セット。さらに12分間のボクササイズに、30秒こぎ続けるバイシクルクランチ、9分間のダンストレーニングに加え週3回・60分のパーソナルトレーニングも!

続いて食事については「ケトジェニックという食事制限をしています。要は糖質をやめて脂質とかタンパク質を摂取することによって代謝をあげていくというか、体質から変えていくみたいなダイエット方法なんです」と餅田。

もう一つ、現在試しているというのがローファットダイエット。ローファットダイエットとは、天ぷらやフライなど高脂質の料理を控えるだけの、比較的食事の管理が楽な方法。脂質だけを長いスパンで減らすので体重はゆっくりと減っていきリバウンドしにくいとされる。

とある日の食事について「朝は時間なかったのでプロテインだけ飲んで、お昼がそばとホウレン草の胡麻和えとトマト。夜は炭水化物食べないんですよ、鍋っぽいものにしようかな、スープや魚が多い」と餅田。

そんな餅田がダイエットを続けるのは、恋人ができたからだという。去年の6月に知り合い、現在交際8か月という餅田は「(恋人は)めちゃめちゃシュッとしてます。顔もちっちゃくて、スタイルすごい良くて、高良健吾さんとか(誰に似ているかと)言われたりすると言っていました」という。

餅田は「(ダイエットを)長期的に本気でやるって決めたので、絶対50kgになって(似ていると言われる)カトパンさんになりたいと思います」と決意を語り、健康的に「しっかり食べて痩せるっていうのをメインでやってますね」と話した。

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