今回のホニャララ授業復習コーナー

バランス能力チェック

片足立ちで足元のペンや鉛筆など何本拾えるでしょう？逆の足をついたり軸足を動かしてはいけません。
目標本数は、
30代以下：10本
40代：8本
50代：5本
60代：3本
70代：2本　です。

※チェックを行う際は、壁や椅子に手をついてもよいので、無理のない範囲で行なって下さい。とがった物を使用したり、ヒールを履いて行うのは危険なので気をつけて下さい。