今回のホニャララ授業復習コーナー

一日で摂るべき水分量

一日で摂るべき水分量は、普通に生活している人ひとりあたり約2.5リットルくらいです。ただしこれは、飲み水を食べ物も合わせての数字です。一日で身体から出る水分の量も2.5リットルです。そのうち尿や便に含まれる量は約1.5リットル、皮膚から蒸発する汗が約0.5リットル、残りの0.5リットルは呼吸で吐く息の中に含まれています。