今回のホニャララ授業復習コーナー

運動をした後におこる脱水症状

激しい運動で汗をかいた後は、水分と同じく塩分も外に出てしまいます。運動後に水を飲んだりしますが、その直後には運動で外に出たほどの水は飲むことができません。これは、水分と同じく塩分も失っているので、あまり水分だけを補給すると体内の塩分が薄まってしまうため、脳がストップをかけているのです。
つまり、激しい運動で汗を大量にかいた後に飲むのは真水では良くないということなんです。塩水やスポーツドリンクであれば塩分も同時に補給することができます。