今回のホニャララ授業復習コーナー

日本人がなりやすい足の症状

＜扁平足＞
足を酷使する人がなりやすい症状です。土踏まずがないことで衝撃を吸収できずに足が疲れ、膝や腰を痛めます。土踏まずの部分が盛り上がった中敷きが予防になります。

＜外反母趾＞
ハイヒールを長時間履く人に多い症状です。親指の外側が圧迫され曲がってしまうというもので、立っているだけで痛くなります。

白くなっている部分が靴の内側について圧迫されている部分で、ハイヒールは歩くたびにつま先の方に体重がかかるので、その部分がさらに圧迫されています。


外反母趾の予防に、両足の親指に輪ゴムをかけ、踵を中心に外側に引っ張ります。10秒間引っ張って戻すというのを繰り返すといいでしょう。

＜ハンマートウ＞
小さい靴を無理して履き続けることで起こる症状で、親指が内側に曲がってしまい悪化すると関節が曲がったまま固まってしまう恐れがあります。指が遊べるくらいゆとりがある靴を選ぶことが予防になります。