今回のホニャララ授業復習コーナー

ビリーズフードキャンプ
朝食編

朝食は3食の中でも最も重要です。朝食を食べないと体が思うように動き始めません。
先生のおすすめはオムレツです。卵はタンパク質が豊富で持久力のある筋肉を育てるので、1日中元気でいられます。

使う卵は黄身1個分に対して白身は2個分加えます。それに牛乳、パウダー状のマスタード、塩、コショウを加えて混ぜます。

そしてチーズとハムの他にトウガラシを入れます。トウガラシは脂肪を燃焼してくれますし、朝辛くて目が覚めるでしょう。