今回のホニャララ授業復習コーナー

あなたの筋肉チェック！
まずは靴下をご用意ください。

あなたの筋肉チェック！

あなたは、片足で立ったまま靴下が履けますか？
これには3つの大事な筋肉の働きと関係があります。まずはお尻の筋肉。片足で立った時に、骨盤を固定してバランスをとります。
次に太ももの前の筋肉。片足で少し膝を曲げてしっかりキープするのに使います。そしてお腹の奥にある筋肉。これは足を上げてキープするときに働きます。
この3つの筋肉で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常生活の基本となるような動きがちゃんとできるかどうかがわかります。