イメージトレーニングで脳が活性化する？
イメージトレーニングをしている時に、脳の血液量の変化をチェックし、本当に脳が活性化しているかを見ます。
実際に走っている状態のときには運動と体のイメージを司る部分が活性化します。
一方、実際には体を動かさず運動しているイメージをすると、実際に運動した時と同じ部分が少し活性化します。
これが普段からトレーニングしているスポーツ選手の場合になると、イメージトレーニングするだけで実際の運動と同じように脳が活性化するのです。
脳で理想的な動きがイメージされると、運動の指令を出す回路が刺激されて実際に走る時にも理想的な動きができるようになるのです。
これはすぐにはできるようになる訳ではありませんが、習慣化していくことによって、脳がより活性化するようになります。
トップアスリートは、イメージトレーニングをしていると言います。他にもお年寄りが、
正しい歩き方をイメージすることで転ばなくなる効果があるということが知られています。イメージトレーニングは、スポーツ選手だけではなく、私たちも生活の中で取り入れることができる考え方なのです。