ストレスを解消するには？
お風呂に入って身体の疲れを取り、筋肉をゆるめます。心もゆるめなければならないので、普段あまり話せないようなことを口に出してブツブツ話しながらゆっくりお風呂に入るのが良いでしょう。心に溜まっているものを吐き出すことが必要です。
しかし深刻な問題で独り言では解決されないようなときは、誰かに分かってもらうことが重要です。人生の大事なこと、日常のことを小分けにしてみんなに伝えて、自分の思いを20％ずつくらい背負ってくれる人が5人くらい必要です。
また、心の底から笑うと緊張感が解けます。笑うことも大きなストレス解消なのです。