今回のホニャララ授業復習コーナー

柳本流簡単エクササイズ！
上半身のゆがみチェック！

＜上半身のゆがみチェック＞
目を閉じて手を横に広げ、頭の上で手を叩き、胸元へおろします。より下がっている方の手の方が下がっているということです。

＜リセットエクササイズ＞

チェックで下がっていた方の手を前に上げ、同じ側の足も前に上げます。この体制で5秒。5秒たったらそのまま上げた手足を90度横に広げ、また5秒。
四つん這いになり、右手と左足をまっすぐ上げる。10秒キープしたら左右逆で同じことをします。

※効果には個人差があります。