あなたの筋肉を鍛えるトレーニング

ウエストを引き締めるスロトレ

壁に片手をついてやるトレーニング
▼片方の腕の肘を曲げ、片足を少し横に上げる
▼ゆっくりと３秒かけて、上げた足と肘を近づけていく。