自宅でできる体に良いお風呂の入り方とは？
一番風呂は避けた方が良いのです。
一番風呂のお湯は体内からナトリウムやカリウムなどの電解質が出ていきやすい状態。そのため、体に負担が掛かるのです。特に４０歳以降の方は一番風呂は避けた方が良いでしょう。
一番風呂が避けられない時は、入浴剤を入れることによって一番風呂の危険性を避けることができます。
そして、肩まで浸かる全身浴は、非常に体に水圧がかかりますので、みぞおちあたりまでの半身浴がオススメです。
入浴中、濡れた手ぬぐいを頭に乗せることもオススメです。頭部に入る血液が冷やされるため、のぼせにくくなるのです。